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ハンバーガーはバランスをとることができます
真。 比較的、パン（もちろんシリアルでも甘い）とひき肉（ステーキまたは鶏肉）、サラダ、玉ねぎで構成される古典的なハンバーガーに満足している場合。 しかし、ソース、ベーコン、またはチーズのXNUMX倍の部分を追加すると、それははるかに少なくなります。
彼は他のソースよりケチャップを取る方が良いです
真。 マスタード、またはそれができない場合、ケチャップ（特にトマトペーストから作られる）は脂肪を加えないので、他のソースよりも好まれるはずです。 マヨネーズと「特別な」ソース（バーベキューと共同…）は避けてください。これは、200回の摂取量で最大XNUMXkcalを提供する可能性があります。
彼はフライドポテトを取ってはいけません
False。 それでも、それを食べるのに最適な場所であり、子供たちが主にファーストフードに行きたいのはフライドポテトのためです。 一度はカスタムではありません！ しかし、ごく一部で十分です。 一度そこに着いたら、いつでも彼にサラダを提供することを試みることができます。 そして、彼が「野菜のボール」を好むなら、なぜそうではありませんが、彼らの栄養上の貢献は、自家製の野菜のピューレよりもフライドポテトに近いです！
フライドポテトは他の場所より脂肪が少ない
False。 ただし、ブランドによっては多少脂肪が多い場合があります。 重要なのは脂肪の質です。 主要なブランドは、飽和脂肪酸のレベルを上げることなく、トランス脂肪酸（健康にとって最も危険ですが、油浴が長持ちするように広く使用されています）の割合を減らすことによって、より良い栄養価の食用油を変えることに取り組んでいます（これも悪いです） 。 それはトランス脂肪酸を提供しない家のための食用油よりも面白くないでしょう。 すべての場合において、フライドポテトはカロリーと脂肪が高いままです。
私の子供が少しコーティングされている場合、私は彼をファーストフードに連れて行ってはいけません
False。 欲求は欲求不満から生まれます。 これは、彼に摂食障害を発症させるための最良の方法です。 食事の時間外に彼女をファーストフードに連れて行ってはいけません。 もちろん、提供される食品は一般的に脂肪と糖分が多いですが、重要なのは規則性です。 甘い飲み物やソースをたっぷりと避けて、メニューのバランスをとるのを手伝ってください。 そして、子供は特にファーストフードに行き、手で食べたり、贈り物をしたりするのが好きであることを忘れないでください！
ダイエットソーダは彼にとってより良いです
False。 私たちは家で同意します、あなたの子供は主に水を飲むべきですが、ファーストフードでは甘い飲み物はパッケージの一部です。 とても軽いかどうか？ いいえ、ダイエットソーダはXNUMX歳未満の子供にはまったくお勧めできません。 ダイエットソーダを頻繁に飲むよりも、時々普通の甘い飲み物を飲むほうがいいです。
ミルクセーキはカルシウムを提供します
真。 ミルクを含む他の製品と同じように！ ミルクセーキもアイスクリームで作られています。 このように、それは砂糖と脂肪を提供します。 だから時々楽しみのために。 しかし、カルシウムの摂取には、練炭を好みます！
False。 エネルギー摂取量（食事はMacDoで600kcalを超えない）とバランスを混同しないでください。 メニューは、比較的バランスが取れていても、脂肪（平均20 g）と糖分（炭水化物15 gに対して30〜70 g）が豊富なままです。 たとえば、繊維、カルシウム、ビタミンを提供する乳製品や緑が不足していることがよくあります。 バランスを取り戻すために、彼に無味の無香料の水と果物をデザートに飲ませてください。 そしてその日、次の食事に生の食事、野菜、でんぷん、ヨーグルト、果物を提供します。