これらの製品は、私たちが毎日持っていて使用していました。 彼らはいつも私たちの台所にいますが、私たちは通常のサワークリーム、トマト、チーズ、または砂糖についてどれだけ知っていますか？
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トマトはトレンディで便利なベリーです。 強力な抗酸化物質であるカロテノイド色素リコピンが含まれています。 しかし、リコピンの作用を強化し、体の保護を強化するには、脂肪、できれば植物性脂肪と組み合わせる必要があります。
ウリ科類（きゅうり、すいか、メロン、かぼちゃなど）
最も人気のあるサラダ–トマトとキュウリの組み合わせ。 しかし、このデュエットは私たちの体にとって望ましくありません。 キュウリには、トマトのアスコルビン酸を破壊する酵素が含まれています。
ニンニク
ニンニクは、風邪、インフルエンザ、ジフテリア、赤痢、その他の病気の強力な抗菌薬および抗炎症薬として長い間使用されてきました。 しかし、大量のニンニクは最も強力な毒素になり、体を中毒させる可能性があります。
ピーマン
ピーマンは料理の一般的な材料です。 それでも、それはあなたの食事療法のコショウを無視するビタミンAとCでいっぱいです。 しかし、私たちが切り取ったコショウの茎のビタミンの最高濃度は、調理用の製品を準備しています。
人参
その大きな利点にもかかわらず、ニンジンは陰湿です。 この野菜は、化学会社の喫煙者や労働者の食事から除外する必要があり、肺がんのリスクを高めます。 しかし、逆に、タバコに無関心な人は、腫瘍から保護します。
シュガー
体に有害な多くの工業用砂糖と甘いお菓子を学びました。 しかし、少数の人々が考える理由。 科学者の発見によると、砂糖は免疫システムを17（！）倍低下させます。 これは、果物や野菜を含む天然糖には適用されません。
塩
栄養士はまた、特に体重を減らそうとしている場合は、塩分制限を強く推奨しました。 もちろん、体からの塩水が速くなり、急激な体重減少の感覚を生み出すことはありません。 実際、重要なビタミンや微量栄養素の電解質バランスの違反や水分の喪失を脅かす塩はありませんでした。 したがって、体内の塩分が必要なのは限られた数だけです。
Tea
そのお茶は抗酸化物質の源であり、誰にとっても誰にとっても有用です。 彼らはすべてを知っています。 そして夏には、氷と果物で冷たい飲み物を飲む機会を奪うことはありません。 ただし、暑い中の熱いお茶は体温を下げて冷やすことができます。 アイスティーにはそのような性質はありません。
コーヒー
元気を出すために、私たちはコーヒーを飲み、すぐにその効果を感じていました。 実際、それは自己欺瞞です。 コーヒーの爽快な特性は、カップが空になったわずか6分後に開かれます。 そしてXNUMX時間で終了するので、目を覚ますためにガロンのコーヒーを飲む必要はありません。
チーズ
チーズはたんぱく質の優れた供給源であるため、多くのアスリートが食べています。 実際、人体の消化タンパク質は35グラムしかありません。これは、150グラムのカッテージチーズです。 それはすべて終わった、ただ製品の無駄だ。
サワークリーム
クリームが男性のテストステロンを増加させ、女性のエストロゲン産生を高めることができる天然の媚薬であることを知っている人は多くありません。 脂肪分が多いため、サワークリームの摂取を制限することをお勧めします。