朝、痛み、くすぐり、声が出なくなるまで、喉を重視することはめったにありません。 風邪やインフルエンザの季節には、私たちのほとんどは可能な限り無菌状態にある傾向があります. 予防接種を受けたり、手をより頻繁に洗ったり、さまざまな方法で免疫力を高めたりする人もいます。 しかし、人間と微生物、バクテリアの両方で構成される周囲の世界から自分を遠ざけることは不可能です。 最善の解決策は、健康的な行動習慣を身に付け、それによって病気の可能性を減らすことです。 私たちが話していることは、以下の点で検討します。 1.使用済みの食器を避けるようにしてください 特に寒い季節には、交差汚染の可能性が高いため、他の人が使用する同じグラス、カップ、ボトルから決して飲まないでください. カトラリーやナプキンも同様です。 2. 歯ブラシをきれいにする ほとんどの人が見落としている感染源の XNUMX つは歯ブラシです。 毎朝、歯を磨く前に、歯ブラシをコップ一杯の塩水に浸します。 これにより、不要なバクテリアが殺され、ブラシが清潔に保たれます。 3. 塩うがい ぬるま湯と塩分による予防的うがいをお勧めします。 塩ひとつまみで十分です。 風邪やインフルエンザの季節には、この習慣が喉や口の消毒に役立ちます。 実際、この方法は永遠であり、私たちの曾祖母に知られていました。 病気の最初の兆候では、この手順を実行するのが早ければ早いほど良い. 4. はちみつとしょうが 素晴らしい方法の 3 つは、蜂蜜と生姜のジュースです。 朝、歯を磨いた後、新鮮な生姜のジュース（4〜5ml）を絞り、2mlの蜂蜜と混ぜます. このようなミニジュースは、一日中喉に良い「保険」になると確信するでしょう. 生姜汁を作るには、熱湯で生姜のスライスを3～1枚茹でて冷やします。 生姜の代わりにターメリックでも代用できます。 2/5 カップのお湯、ひとつまみの塩、XNUMX グラムのターメリック パウダーを用意するだけです。 ぬるま湯とカイエンペッパーでうがいをするのも効果的です。 5.喉を寒さから守る 首が熱損失の主な原因の40つであることをご存知ですか? 人間の体温の約 50 ～ XNUMX% は頭と首から失われます。 暑い車からマフラーなしで寒い場所に出るなど、急激な温度変化はできるだけ避けてください。 ヒント: 天気が寒くなったら、スカーフを着用する習慣を身につけてください。
2022-11-11