Laysan Utyashevaの「パーソナルトレーナー」による演習は、XNUMX分間の一連のレッスンです。 体操の練習に基づく。 有名なアスリートは、体操は若い年齢でしか練習できないという神話を打ち破ろうとしています。
LaysanUtyashevaとの「パーソナルコーチ」について
LaysanUtyashevaとのNTV +エクササイズに出演し、すぐに多くのファンを獲得しました。 一連の短いXNUMX分のセッションが役立ちます ストレッチを改善し、筋肉を強化し、姿勢を発達させます。 元体操選手としてのロージーは、非常に柔軟性があります。 しかし、それがすべての人の力を行使していることを証明するために、彼女はビデオのパートナーとして母親を招待しました。 彼の娘への明確な指示の下で、それは最も難しい運動に対処するために一歩一歩です。
プログラムは実際には減量のために設計されていません 問題のある領域でのスポット作業 とストレッチ。 運動は非常に珍しいです。 それらのほとんどはおそらく以前に行ったことがないでしょうが、より興味深いものが訓練されます。 最初は固くなり、体が運動に抵抗するかどうか心配しないでください。 新しいレッスンごとに、柔軟性が向上します。
そう、 LaysanUtyashevaとの演習 次のような人に適しています。
- ストレッチと柔軟性を向上させたい。
- 朝のエクササイズのビデオを探しています。
- 簡単な運動は減量やわずかな筋緊張のためではありません。
レッスンには、マット、ウェル、ハイチェアのみが必要です。 すべてのエクササイズは静かなペースで行われるため、スニーカーも必要ありません。 トレーニングは10分間続きますが、いくつかを接続して一定の時間を行うことができます。 各レッスンが単一の問題領域に専念していることは注目に値します。 最も適切なトレーニングを選択し、独自の個人的なフィットネスプランを作成します。
トレーニングの長所と短所
長所：
1. Laysan utiasheva「パーソナルトレーナー」による演習では、演習の詳細な解説と説明があります。 ムーブメントの実行テクニックに問題はありません。
2。 たくさんの カスタムエクササイズ、他のホームビデオにはありません。
3.それぞれの力の下でのそのような運動が、レイサンプログラムとともに彼女の母親を演じることを実証するために。 このように、体操から遠く離れた人でも運動が可能であることがわかります。
4.これらの10分間のセッションは非常に 朝の運動に適しています、のんびりとしたトレーニングで体を目覚めさせる必要があるとき。
5.体操の練習は、ストレッチを改善し、筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。
6。 クラス さまざまな問題領域を対象としています：太もも、お腹、背中、腕。
7.これらの短いトレーニングは、最も適切な別のXNUMX時間のプログラムにまとめることができます。
8.クラスはロシア語で開催されます。
短所：
1.これは 完全なプログラムではなく、短いクラス。 したがって、包括的なフィットネスコースを作成するには、それらをリンクするか、追加の負荷としてのみ実行する必要があります。
2.何よりもまず、これらのエクササイズは、体重、ストレッチ、柔軟性、筋緊張を失うことを目的としていません。
3.運動は非常に具体的であるため、高品質のパフォーマンスのために自然な柔軟性を持つことが望ましいです。
LaysanUtyashevaでのエクササイズはあなたを助けます ストレッチを改善し、筋肉の緊張を可能にします。 彼らは静かなペースで実行されるので、あなたはあなたが日中に充電するか、または低負荷のための優れたオプションになることができます。
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