あなたの関係がどれほど幸せで繁栄していても、意見の不一致、論争、喧嘩は避けられません。 誰もが怒りや他の暴力的な感情に打ち勝つことがあるので、最も健康な人間関係においてさえ、対立が生じます。 主なことは、正しく喧嘩する方法を学ぶことです。
人間関係の問題は自然なことですが、彼らがあなたのカップルを破壊しないようにするためには、効果的なコミュニケーションと議論するための「賢い」方法を学ぶ必要があります。 幸せなカップルでさえ戦うのはなぜですか？ どんな関係でも、パートナーは腹を立てたり、脅迫されたり、気分が悪くなったりする可能性があります。 深刻な不一致も発生する可能性があります。 これはすべて、簡単に論争や喧嘩につながります。
その結果、成功したカップルでさえ、パートナーはヒステリックな気まぐれな子供たちのように振る舞い始め、怒ってキャビネットのドアを閉め、足を踏み鳴らし、目を転がし、叫びます。 多くの場合、彼らはお互いに恨みを抱きながら寝るだけです。 これがあなたの家族で時々起こるならば、これはパニックになる理由ではありません。 幸せな家庭では、配偶者がスキャンダルを起こさない、または神経衰弱がないと考えるべきではありません。
幸いなことに、あなたは結婚を最後にするために完璧である必要はありません。 喧嘩する傾向は、進化によって私たちに内在しています。 「人間の脳は愛よりも戦いに適しています。 したがって、夫婦にとっては対立や論争を避けない方がよいでしょう。 否定的な感情を抑える必要はありません。適切に喧嘩する方法を学ぶほうがよいでしょう」と家族療法士のスタン・タトキンは説明します。 このスキルは、幸せなカップルの喧嘩と機能不全のカップルの喧嘩を区別します。
合理的な対決のルール
- 脳は自然に葛藤するように設定されていることを忘れないでください。
- 顔の表情とボディーランゲージによってパートナーの気分を読むことを学びます。
- パートナーが何かに腹を立てていることに気付いた場合は、助けて、オープンで友好的になるようにしてください。
- お互いの目を見て、顔を合わせて議論するだけです。
- 電話、通信、車の中で物事を整理しないでください。
- 目標はあなたの両方のために勝つことであることを忘れないでください。
「正しい」喧嘩のもう5つの特徴は、対立の正と負の要素の比率です。 心理学者のジョン・ゴットマンの調査によると、紛争中の安定した幸せな結婚では、ポジティブとネガティブの比率は約1対8であり、不安定なカップルでは1対XNUMXです。
対立の前向きな要素
議論を前向きな方向に変えるのに役立つ、ゴットマン博士からのヒントを次に示します。
- 会話が対立にエスカレートする恐れがある場合は、できるだけ穏やかにするようにしてください。
- ユーモアを忘れないでください。 適切なジョークは状況を和らげるのに役立ちます。
- 落ち着いて、パートナーを落ち着かせてください。
- 彼が平和を提供するならば、平和を作り、あなたのパートナーに向かって行くようにしてください。
- 妥協する準備をしてください。
- 戦いの最中にお互いを傷つけた場合は、それについて話し合ってください。
これは、幸せなカップルでさえ時々喧嘩する理由についての質問に対する答えです。 喧嘩は自然にどんな親密な関係でも起こります。 あなたの目標は、スキャンダルを絶対に避けようとすることではなく、物事を正しく整理する方法を学ぶことです。 よく解決された対立は、あなたを近づけ、お互いをよりよく理解するように教えてくれます。