体内のビタミンとミネラルのバランスを維持するために、私たちの食事は変化する必要があります。 この記事では、私たちの健康に必要で、サプリメントでは置き換えが難しい5つのアルカリ性食品を見ていきます. 小麦の優れた代替品です。 エネルギー源であり、心血管疾患の予防に役立つルチンが含まれています。 ソバは、静脈瘤の問題を持つ女性に役立ちます。 – これらの製品は、男性向けか女性向けかを問わず、栄養に関する現代の書籍でよく言及されています。 上記の野菜には、抗ウイルス性、抗菌性、抗発がん性があります。 私たちのほとんどは、これらの野菜を調理した後に残った水を排出しますが、ソースの準備に使用するか、内部で摂取することをお勧めします. – ビタミン A (ベータカロテン)、B1、B5、B6、C、E、カリウム、植物繊維、葉酸の優れた供給源。 3 つの製品に含まれるこの栄養素の組み合わせは、私たちにエネルギーを与えてくれます。 メロンは、血液を薄くし、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する優れた抗凝固剤でもあります. リグナンが豊富で、乳がんや前立腺がんの発生を防ぎます。 オメガ XNUMX 脂肪酸の含有量が高いため、体のデトックスに最適です。 さらに、亜麻仁油は、コレステロールを低下させ、血糖値を調節するのに有益です. 最高のアルカリ性食品のXNUMXつです。 一価不飽和脂肪酸が豊富で、抗酸化ビタミンEが含まれており、炎症のリスクを軽減するだけでなく、閉経期の女性の状態を緩和します. オリーブオイルのポリフェノールは抗炎症作用があり、喘息、変形性関節症、関節リウマチの症状を軽減するのに役立ちます.
2022-11-11