現代社会では、睡眠だけでは十分ではなく、十分な睡眠が取れないことはすでに習慣になっており、ほぼ良い形になっています。 良い睡眠は、適切な栄養、身体活動、ストレス管理とともに、健康的なライフスタイルと長寿の重要な要素のXNUMXつです。 だからこそ、私たちの健康、パフォーマンス、そして他の人々との関係にとって、かけがえのない睡眠がいかに重要であるかについて何度も書いています。 そして最近、文字通りの意味で、あなたの人生をそのように保つための睡眠の重要性について考えさせる情報を見つけました。
飲酒運転をしない可能性があります（あえて願っています）。 しかし、十分な睡眠をとらずに運転する頻度はどれくらいですか？ 残念ながら、私はかなり頻繁にいます。 一方、運転中の疲労は飲酒運転と同じくらい危険です。
ジャーナルSleepに掲載された最近の研究は、驚くべき数字を引用しています。入眠が困難な人は、自動車事故で死亡するリスクがXNUMX倍になります。
眠そうな運転の影響を評価するのに役立つように、ここにDrowsyDriving.orgからのいくつかの統計、すべての米国のデータがあります。
- 6日あたりの睡眠時間が3時間未満の場合、事故につながる可能性のある眠気のリスクがXNUMX倍になります。
- 18時間連続して覚醒すると、アルコール中毒に匹敵する状態になります。
- 12,5億ドル–運転中の眠気によって引き起こされた交通事故による米国の年間金銭的損失。
- 成人ドライバーの37％は、少なくともXNUMX回は運転中に眠りに落ちたと述べています。
- 毎年1人が死亡しているのは、眠そうな運転手による事故が原因であると考えられています。
- 重大なトラック事故の15％は、ドライバーの疲労によるものです。
- 倦怠感に関連する事故の55％は、25歳未満のドライバーが原因です。
もちろん、これらは米国の統計ですが、これらの数字は、第一に、それ自体が非常に示唆的であり、第二に、ロシアの現実に投影される可能性が最も高いように思われます。 覚えておいてください：あなたはどのくらいの頻度で半分眠りますか？
運転中に突然眠くなったらどうしますか？ 研究によると、ラジオを聴いたり音楽を聴いたりするなど、元気を出す典型的な方法はまったく効果がありません。 唯一の方法は、停止して寝るか、まったく運転しないことです。