最近、ライフスタイルの変化（健康的な食事への切り替えと身体活動の増加）が、糖尿病から癌まで、あらゆる種類の病気を予防し、さらには治療するのに十分であるという証拠が増えています。
下記は用例です。 内科の年報に掲載された研究の著者は、特定の習慣のセットがXNUMX型糖尿病を発症するリスクが高い人々の健康にどのように影響するかを分析しました。 食事の変更と毎日の身体活動の増加、および禁煙とストレス管理はすべて、高血糖値（糖尿病前症）に苦しんでいる参加者がレベルを下げ、病気の発症を回避するのに役立ちました。
ジャーナルCancerEpidemiology、Biomarkers＆Preventionに掲載された研究によると、早歩きは閉経後の女性の乳がんのリスクを14％減らすことができます。 そして、より活発に運動した女性では、この病気を発症するリスクが25％減少しました。
そして、身体活動が心臓病、肥満、その他の代謝的および心理的状態に関連する症状の制御にも役立つことは誰にとっても驚くべきことではありません。
リストはどんどんと続きます。 多くの科学的研究は、「薬物なしの治療」の有効性を指摘しています。 もちろん、麻薬を使わないアプローチはすべての人に効果があるわけではありません。 糖尿病の研究の参加者のように、まだ予防できる病気の危機に瀕している人々に主に注意を払う必要があります。
病気の予防は常に彼らの治療よりも望ましいです。 発症する症状は、深刻な合併症や追加の健康問題を引き起こす可能性があり、さらに広範な医学的介入が必要になり、薬にはしばしば副作用があります。 さらに、薬（多くの場合高価）による特定の病気の治療は症状を取り除くのに役立ちますが、原因を中和できない場合があります。 そして、多くの健康問題の原因は、不健康な食品の乱用、身体活動の低下、毒素（タバコを含む）、睡眠不足、緊張した社会的関係およびストレスに関連しています。
では、病気が来るのを待ったり、薬だけで治療したりする代わりに、もっと簡単な戦略を使ってみませんか？
残念ながら、ほとんどの国では、医療制度は病気の治療のみに焦点を合わせています。 そのようなシステムが予防方法を促進することは全く有益ではありません。 だからこそ、私たち一人ひとりが健康を維持するために、自分のことを考え、ライフスタイルを変えなければなりません。