スマートフォンを手放さない？ うつ病につながる可能性があります

年配の世代は、若者が文字通りスマートフォンの画面から離れないことを不満に思うことがよくあります。 そして、彼ら自身のやり方で、彼らは彼らの恐れの中に正しいです：ガジェット中毒と感情的な状態の間には確かに関係があります。 そこで、346〜18歳の20人の若者を研究に招待し、アリゾナ社会行動科学大学のコミュニケーションの准教授であるMatthew Lapierreと彼の同僚は、スマートフォン中毒がうつ病と孤独の症状についてより多くの不満をもたらすことを発見しました。

「私たちが得た主な結論は、スマートフォン中毒がその後のうつ病の症状を直接予測するということです」と科学者は共有しています。 「ガジェットの使用は私たちの日常生活を犠牲にして行われます。スマートフォンが手元にないとき、私たちの多くは大きな不安を経験します。 もちろん、スマートフォンは私たちが他の人とコミュニケーションをとるのを助けるのに役立ちます。 しかし、それらの使用による心理的影響も無視できません。」

スマートフォン依存症とうつ病の関係を理解することは、まず第一に重要です。なぜなら、これが問題の解決策を見つける唯一の方法だからです、とLapierreの学生で共著者のPengfeiZhaoは言います。

「うつ病と孤独がこの中毒につながった場合、人々の精神的健康を調節することによって、仮想的にそれを減らすことができます」と彼は説明します。 「しかし、私たちの発見により、解決策は他の場所にあることを理解できます。私たちは皆、ガジェットに対する態度を変える必要があります。 これにより、私たちは幸福を維持し、改善することができます。」

ガジェットに依存する世代

若者のスマートフォン依存症のレベルを測定するために、研究者は4段階の尺度を使用して、「スマートフォンを使用できないときにパニックに陥る」などの一連のステートメントを評価しました。 被験者はまた、毎日のガジェットの使用に関する質問に答え、孤独と抑うつ症状を測定するためのテストを完了しました。 調査はXNUMX回実施され、XNUMX〜XNUMXか月の間隔がありました。

この特定の年齢層に焦点を当てることは、いくつかの理由で重要でした。 まず、この世代は文字通りスマートフォンで育ちました。 第二に、この年齢では、私たちは特にうつ病やその他のメンタルヘルスの問題の発症に対して脆弱です。

「XNUMX代の若者はスマートフォンに夢中になる可能性が高い」と趙氏は語った。 「ガジェットは、特にうつ病を発症するリスクがあるため、深刻な悪影響を与える可能性があります。」

関係の境界…電話と

ストレス解消のためにスマートフォンを使うことが最も多いことが知られています。 これを念頭に置いて、私たちはリラックスするための別の方法を探すことを試みることができます。 「親しい友人と話をして、サポートを受けたり、運動したり、瞑想を練習したりすることができます」と趙は提案します。 いずれにせよ、私たちはスマートフォンの使用を独自に制限する必要があります。これは私たち自身の利益のためであることを忘れないでください。

スマートフォンはまだ比較的新しいテクノロジーであり、世界中の研究者がスマートフォンの生活への影響を研究し続けています。 Lapierreによると、スマートフォン依存症の心理的影響に関するいくつかの重要な質問に対する答えを見つけることを目的として、さらなる調査を行う必要があります。

その間、科学者はこの問題をより深く研究し続けており、私たち一般ユーザーには、私たちの心理状態に影響を与える別の機会があります。 これは、自己観察と、必要に応じてスマートフォンの使用形式を変更することで役立ちます。