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ストレスは健康問題の原因と呼ばれていますが、それなしでは成り立ちません。 非標準的な状況に対する体のこの反応のおかげで、私たちの遠い祖先は困難な状況で生き残ることができました、そして今ではその機能はあまり変わっていません。 心理学者のシェリー・キャンベルは、ストレスには多くの有用なことがあると信じています。それは変化に適応し、困難に対処し、正しい決定を下すのに役立ちます。 しかし、私たちに大きく依存しています。
私たちの多くは、ストレスの発生を外部の状況にのみ起因する傾向があるため、ストレスに対処する方法を知りません。 これは部分的に真実であり、ストレス要因は通常、実際には私たちの影響範囲外にありますが、これが主な理由ではありません。 実際、ストレスの原因は私たちの中にあります。 これを忘れて、私たちは誰かまたは何かに感情を移し、責任を負う誰かを探し始めます。
しかし、ネガティブを簡単にブロードキャストできるので、ポジティブに切り替えることができるということです。 ストレスを克服し、建設的な方法に導くことができます。 この場合、彼は成功の原動力になります。 はい、これは最良の状態ではありませんが、その利点を探す価値は確かにあります。
ストレスはどのように役立つか
1.内省する能力を向上させます
ストレスから利益を得るには、それを必然性、人生哲学の一部、または専門家としての成長の本質的な要素と見なすことが重要です。 心配事が治まるのを待つのをやめて、それと一緒に暮らすことを学ぶと、あなたの目は文字通り開きます。 私たちは、自分たちが十分に強くない場所とそれを修正する方法を理解します。
ストレスは常に私たちの脆弱性を明らかにしたり、知識や経験が不足している場所を示したりします。 自分の弱点に気づいたとき、何を改善する必要があるのかを明確に理解することができます。
2.創造的に考えさせます
ストレスの原因は予期せぬ出来事です。 あらかじめ決められたシナリオに従ってすべてを進めたいと思う限り、予期しない紆余曲折がなければできません。 ストレスの多い状況では、普段は何でもコントロールしたいのですが、アーティストの目線で人生を見ることができます。 どこでより多くのお金を稼ぐかと格闘するのではなく、成功するキャリアを築くことに集中するほうがよいでしょう。
実際、ストレスは私たちをつま先に留めています。 誰よりも先を行くことなくして、あなたの業界の専門家になることは不可能です。 そしてこれは、創造的に考え、一般的に受け入れられている基準を超え、リスクを冒すことを恐れないことを意味します。 突然の苦難の衝撃はアドレナリンを放出します。 新しいアイデア、ハードワーク、そして高い成果を達成するために導くことができるエネルギーがあります。
3.優先順位付けに役立ちます
成功は優先順位に直接関係しています。 私たちが選択に直面したとき、ストレスへの私たちの反応は、何が細心の注意を必要とし、何が後でまで延期されることができるかを私たちに教えてくれます。 自信があるように見えるので、最も重要なタスクを特定し、それらの実装を引き受けることは価値があります。 緊急のストレスの多い状況に対処するとすぐに、安心感が生まれ、そして最も重要なことに、深い満足感が生まれます。すべてがうまくいきました！
4.新しい可能性を開く
ストレスは、私たちが困難に直面していることを示しています。 これは、挑戦に立ち向かい、方向を変え、何かを学び、異なる行動を取り、失敗の恐れを克服し、新しい機会を創出しなければならないことを意味します。 はい、問題はストレスを引き起こしますが、それはライバルと見なすことができます。 選択は私たち次第です：降伏するか勝つか。 機会を求める人々にとって、新しい道が開かれます。
5.知的レベルを上げる
ストレスは、認知機能を強化し、私たちの思考の特定の側面を改善することが証明されています。 自然な戦うか逃げるか反応は、私たちが緊急の仕事に即座に集中する原因となる特定の神経伝達物質を活性化します。
ストレスを感じると、非常に気を配るだけでなく、優れた精神的能力を発揮します。 私たちの記憶は、詳細やイベントをより速く再現します。これは、知識と問題解決スキルが必要とされる重大な状況で非常に重要です。
6.常に準備を整えます
知識、スキル、才能を伸ばすための最も肥沃な土地は、困難と非標準的な仕事です。 成功は闘争であり、他の方法はありません。 失敗に屈した人々にとって、勝利の喜びにはアクセスできません。
未知の道をもう一度通り抜けることができたとき、私たちは幸せを感じます。 障害物は、絶望ではなく、私たちのインスピレーションの源となるはずです。 努力と努力なしには大きな目標は達成されません。
7.成功する戦略を提案する
私たちが疑問や不安に打ち勝つとき、ストレスは最も混乱している状況から抜け出す方法を示します。 そのプレッシャーの下で、私たちはこの負担を取り除くために可能な限りのことをする準備ができているので、これまでと同じように独創的です。
衝動的に行動すると、緊張が高まり、より多くの問題が発生します。 ストレスを味方に変えるには、少し減速して、グリップを緩めて前に進むことができる戦略を考える必要があります。 間違いを注意深く分析し、さらなるステップを計画すればするほど、新しい課題に自信を持って対処できます。
8.適切な人々につながる
ストレスが頭を覆っている場合、これは助け、サポート、アドバイスを求める機会です。 成功した人々はいつでも協力する準備ができています。 彼らは自分たちが世界中の誰よりも賢いとは決して思っていません。 私たちが何かに無能であることを認め、支援を求めるとき、私たちは問題に対する迅速で効果的な解決策以上のものを手に入れます。 周囲の人々が私たちと経験を共有しており、これはかけがえのない贈り物です。 さらに、私たちが困っていると言うことにした場合、私たちは感情的な燃え尽き症候群の危険にさらされていません。
9.前向きな思考を発達させる
ストレスの多い状況によって引き起こされるうつ病ほど成功への大きな障害はありません。 ストレスの恩恵を受けたいのであれば、そのシグナルを、ポジティブシンキングをすぐにオンにする時が来たことを思い出させるものとして使用する必要があります。 暇な時は嘆きます。
イベントに対する私たちの態度は、ポジティブかネガティブかは私たち自身にかかっています。 悲観的な敗北者の考えはどこへの道でもありません。 したがって、ストレスの接近を感じた私たちは、すぐにすべての前向きな姿勢を活性化し、困難な状況から抜け出す方法を見つけようとしなければなりません。
著者について：Sherry Campbellは、臨床心理士、心理療法士、およびLove Yourself：The Art of Being You、The Formula for Success：A Path toEmotionalWell-Beingの著者です。