「恐れに陥る」、「快適ゾーンから抜け出す」、「前向きに考える」、「自分に頼る」、「あきらめないでください」など、個人の成長コーチからよく聞かれるこれらのヒントやその他の多くのヒントは次のとおりです。普通の人からも。 いくつかの分野の専門家と私たちが考える人。 このような人気のあるアピールの何が問題になっているのかを見てみましょう。
上記の各フレーズは、私たちの目標への道を動機づけ、助けることができます。 しかし、逆に、そのようなアドバイスを無意識に使用すると、怪我をしたり無関心になったりすることがあります。 それらのそれぞれの何が問題になっていますか？
1.«快適ゾーンの外に出る»
このフレーズや「恐れに陥る」のような言葉は、その人がそうする力を持っているかどうかに関係なく、しばしば行動を呼びかけます。 一部の人々はアイデアに非常に簡単に感染します—彼らはすぐにそれを実行に移します。 しかし同時に、彼らはこれが本当に彼らの本当の望みであるかどうか、そしてそれを実現するためのリソースを持っているかどうかを批判的に評価できないことがよくあります。
たとえば、ある人が自分の快適ゾーンを離れることを決心し、そのための十分な知識と機会を持たずに自分のサービスを販売するというアイデアを思いつきました。 コーチのアドバイスに従って、彼は恐怖を克服しましたが、突然、彼の製品やサービスに対して否定的な反応を示しました。 その結果、彼はあきらめ、後で完全に感情的に燃え尽きる可能性があります。
覚えておいてください：時々、私たちの恐れは行動するには時期尚早であることを示します。 多くの場合、彼らは私たちが本当に変化を望んでいるかどうか、そして私たちが現在それに対してどれほど準備ができているかを理解するのを助けてくれます。 したがって、私たちはそれらを私たちが私たちの目標を達成することを妨げる要因としてのみ認識すべきではありません。
したがって、このアドバイスがあなたに害を及ぼさないように、自問してみてください。
- そして、なぜ私は今、自分の恐れに陥り、快適さを超えているのでしょうか？ 何を手に入れたいですか？
- このための強み、時間、リソースはありますか？ 私は十分な知識を持っていますか？
- 私がしなければならないので、またはしたいので、私はこれをしていますか？
- 私は自分から逃げていますか？ 私は他の人に何かを証明しようとしていますか？
2.«やめないで、続けてください»
これはXNUMX番目に人気のあるアドバイスです。 一方、心理療法には「強迫行動」の概念があります。 このフレーズは、例えば、人が立ち止まって休むことを恐れている状況を説明しています。彼は、「過労によって獲得したものがすべて失われたらどうなるか」という考えに怯えています。
そのような恐れのために、人は休憩して自分の声を聞くことができません。 それどころか、彼は常に新しい目標を設定しています。 古い経験を「消化」する時間がないので、彼はすでに新しい経験を手に入れようと努力しています。 たとえば、彼は常に食べることができます。最初にXNUMX皿、次に冷蔵庫に戻ってデザートを食べ、次にレストランに戻ります。 しばらくすると、この人は間違いなく胃腸管の問題に苦しむでしょう。
それは私たちの精神と同じです。 いつも吸収することはできません。 それぞれの経験に「ダイジェスト」する時間を与えることが重要です—自分自身を休ませてから、目標の新しい部分に進むことができるようにするためです。 自問してみてください。「私はやめるのが怖いですか？ 立ち止まると何が怖いの？ おそらく、すべてを失ったり、自分とXNUMX対XNUMXで会ったりすることを恐れて、私は心配していますか？ 立ち止まってしばらく目標がないことに気づいたら、どうやって自分を見るのでしょうか？」
3.「前向きに考えるだけでよい」
多くの場合、そのようなアドバイスも歪んで認識されます。 あなたの感情を抑圧し、すべてがうまくいっているふりをして、それによってあなた自身を欺こうとする誘惑があります。 これは、精神の防衛機制と呼ぶことができます。痛み、恐れ、怒り、その他の複雑な感情を経験しないように、すべてが正常であると自分自身に確信させることです。
コンピュータでは、ゴミ箱にある不要なファイルを、一度も忘れて削除することができます。 精神では、これは機能しません—感情を「捨てる」ことを試みて、あなたは潜在意識にそれらを蓄積するだけです。 遅かれ早かれ、いくつかのトリガーがそれらを表面化させます。 したがって、すべての感情を明確に定義することが非常に重要です。
方法がわからない場合は、それを学んでみてください。 たとえば、このトピックに関するYouTubeにはたくさんのビデオがあります。 自分の感情を理解したら、それをコントロールすることができます。 何かを生き、それによって自分自身を否定性から解放し、本当に必要な場合は何かを残すこと。
4.«誰にも何も聞かないでください»
これは別の一般的なフレーズです。 私は間違いなく私たち一人一人が自給自足の人であり、他人に依存しないことです。 この場合、私たちは多くの自由と自尊心を持つことになります。 しかし、人生は必ずしも容易ではなく、私たち一人一人が危機に直面する可能性があります。
最強の人でも武装解除することができます。 そして、そのような瞬間に、他の人に頼ることができることは非常に重要です。 これは、誰かの首に座って足をぶら下げる必要があるという意味ではありません。 むしろ、それはあなたの息を止め、助けを受け入れ、先に進む機会についてです。 このような状況に当惑したり、恐れたりしてはいけません。
考えてみてください。誰かがあなたに自分自身を傷つけることなく提供できるサポートを求めた場合、あなたはどのように感じますか？ 手伝ってくれますか？ あなたが他の人を助けた時を考えてください。 通常、これは助けが宛てられた人だけでなく、助けた人も満たします。 私たちは自分自身を誇りに思っており、喜びを感じています。なぜなら、私たちはそのように配置されているからです。他の人々は私たちにとって重要です。
私たちが他の人を助けることができるとき、私たちは自分たちの必要性を感じます。 それでは、彼が重要になり、必要とされているという事実を楽しむ機会をもう一度与えてみませんか。 もちろん、ここであなた自身の境界を破らないことが非常に重要です。 手伝う前に、はっきりと自問してください。 欲しいですか？
また、他の人に助けを求める場合は、彼が快適であるかどうかを彼に確認することができます。 正直な答えを求めてください。 他の人に過度のストレスをかけないように心配している場合は、疑問や懸念を表明することもできます。 忘れないでください：エネルギーの交換、相互の援助とサポートは人生の不可欠な部分です。