料理の作り方「ダイエットオートミール」
オートミールにミルクを注ぎ、リンゴを加えます。 一晩冷蔵庫に入れました。
レシピの材料「ダイエットオートミール»：
- オートミール 50g
- 牛乳 150ml
- アップル40g
料理「ダイエットオートミール」の栄養価 100グラム):
カロリー： 66.2キロカロリー。
リス： 2.7グラム。
脂肪： 2.7グラム。
炭水化物： 7.8グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー含有量「ダイエットオートミール」
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| 水の上のオートミールのお粥 | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| ミルク | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| リンゴ | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| トータル | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| サービング1 | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100グラム | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |