夏に利用できるトマトは、非常に効果的な食事の基礎となる可能性があります。 その上、トマトスープの準備に問題はありません。 それは利用可能であり、あなた自身を飢えさせないのに十分に豊富です。 栄養士は、絶え間ない空腹感から精神を傷つけずに迅速な効果を達成するために、肥満に苦しむ人々のためのトマトスープさえ含みます。
ダイエット結果
週に2〜4 kgを取り除くために、トマトスープを使った最も楽しい食事から始めましょう。 もちろん、食事の条件が満たされていれば。 食事療法の後、徐々にそれから抜け出すことが重要であり、それから達成された体重は継続します。
ダイエットのメリット
この食事療法は、XNUMX日に消費されるカロリー数が消費量を超えるだけでなく、効果的です。この原則は、ほとんどの食事療法に共通しています。 トマトの果肉には、リンゴ酸、グリコール酸、コハク酸、コーヒー、フェルラ酸、リノール酸、パルミチン酸などの多くの有機酸が含まれており、代謝を改善し、胃腸管を強化し、急速な脂肪燃焼を促進します。
トマト–抗酸化物質の豊富な供給源であり、フリーラジカルをはじくのを助け、体にかなりのダメージを与えます。 強力な抗酸化リコピン–刻んだトマトの熱処理中にその有益な特性を高めます–野菜では珍しいです。
トマトには、ビタミンA、C、H、果糖、ショ糖、カリウム、マグネシウム、リン、塩素、亜鉛、銅、カルシウム、マンガン、ホウ素、ナトリウムが含まれています。 トマトは低カロリーで、ダイエットの哲学にぴったりです。
食事の説明
ダイエットトマトスープがXNUMX週間続くと、健康に悪影響を与える可能性があり、その影響はほとんど感じられません。 ですから、ダイエットの本質は、日中にトマトスープをいくらでも食べることです。
トマトスープ以外の許可された食品–果物、でんぷん質のない野菜、低脂肪のヨーグルトとミルク、ボイルドビーフ。 緑茶と水が飲めます。 アルコールや炭酸飲料は禁止されています。
トマトスープのレシピ
トマトスープ
トマト4個、玉ねぎ2個、にんにく2個、セロリの束、バジルが必要です。
野菜を立方体に切り、塩水でXNUMX分間沸騰させます。野菜をブレンダーで事前にルーティングし、水を加えて目的の濃度にします。 スープをスパイスとコショウで味付けし、ハーブを加えて味を整えます。
ホットトマトスープ
野菜のスープ2リットル、トマト2キロ、ニンニクXNUMXクローブ、オリーブオイル大さじXNUMX、パプリカ、バジルのピンチを用意します。
トマトをスライスし、にんにくとスライスしたピーマンをオリーブオイルで炒めます。得られた混合物に野菜のスープを加え、5分間調理してから、バジルを加えます。