多くの場合、栄養士の推奨事項は、動物性脂肪を食事から完全に排除しない場合でも、動物性脂肪の使用を制限する必要があるという事実にまで及びます。 しかし、バターの利点は非常に過小評価されています。 多くのカロリーにもかかわらず、バターは多くの栄養素とビタミンを含み、あなたの体が健康を保つのを助けます。
1.健康な髪と肌
バターには、私たちの髪と肌の健康と美しさにとって非常に重要なビタミンa、b、C、D、Eが含まれています。 毎日少量のバターを食べると、乾いたくすんだ髪、引き締まった、たるんだ肌を忘れてしまいます。
2.健康な血管
健康な血管にとって、それはコレステロールの正しいレベルが不可欠です。 そして、そのバターは製品のダメージを減らし、血中コレステロールを直接増加させます。 肉、卵と一緒にバターを食べる。
3.健康な胃
バター、消化管の慢性疾患を持っている人のためのメニューを必ず含めてください。 油分を含むビタミンAは、傷を癒し、炎症を抑えるのに役立ちます。 その上、バターは胃壁を包み込む天然の潤滑剤として機能します。
4.余分なエネルギー
バターは、動物性脂肪が食物とともに体に入るときに、余分なエネルギーと暖かさを与えます。 したがって、数字を傷つけないために、30日あたりのバターの量はXNUMXグラムを超えてはなりません。
5.機嫌がいい
乳脂肪には、セロトニンの生成を促進するアミノ酸であるトリプトファンがたくさん含まれています。 したがって、バターは機嫌の良い要素のXNUMXつと言えます。 セロトニンはまた、砂糖への渇望を減らし、睡眠を改善します。
6.効率の向上
乳脂肪は、脳細胞の更新、思考プロセスのスピードアップ、集中力の向上に役立ちます。 学童や労働者の食事に欠かせないバターです。