このタイプの栄養は、アトラクションの急な曲がり角のようなものですか？ ダイエットには浮き沈みがあり、気分にも同じ変化が起こる可能性があります。 このダイエットにはたくさんのファンがいますが、絶対にお勧めです。 この食事療法の長所と短所を分析しましょう。
ダイエットの創設者であるマーティン・カタンは、食物とともに体内に入るカロリーの量に対する体の反応に基づいていました。 そのような永続的な欺瞞–今日、明日は少し多いので、あなたの体は特定の基準に慣れておらず、彼は体重を増やして既存のものを落とす機会がありませんでした。 この理論によれば、代謝は増加するはずです。
3週間のダイエットでは、7〜9ポンドを失う可能性があります。
スキームダイエットはXNUMX週間のサイクルで構成されています：
- 最初の3日間は、食事が600カロリーを超えないようにする必要があります。
- 次の4日–900。1200週目のカロリーXNUMXカロリー。
- 600週目も900とXNUMXです。次に、前のレートに注意深く到達します。
ダイエットの創設者の理論を捨てると、その働きのメカニズムは明らかです。600カロリー– 1200日の必要量の半分、ほとんどの人にとってXNUMXカロリーでさえ非常に小さいのです。 体重が減るのも当然です。 そもそも水が出て、次に筋肉量が出て、その後体脂肪のごく一部が出ます。 もう一つの悪いニュース-代謝のレベル、それは低カロリーの食事で減少します。
これにもかかわらず、ダイエット「ジェットコースター」にはプラスがあります。 栄養には、大量の水、果物、野菜、全粒穀物、繊維が含まれます。 そして、これらすべてが消化管と心臓の働きをかなり改善します。
すべての低カロリーダイエットの裏側はストレスとカロリー不足であり、飢饉の場合には体が脂肪を蓄え始めます。 そして、減量はより遅く、より重くなります。 したがって、ダイエットジェットコースターを決定する前に、長所と短所を見てください。
ダイエット中の筋肉の喪失は、体を和らげるだけではありません。 したがって、心筋に苦しんでいるため、継続的に食事療法に頼ることは健康と生命にとって非常に危険です。 ダイエットを使用する前に医師に相談してください。健康への過体重のリスクがダイエットの影響のリスクよりも高い場合、このジェットコースターは将来の栄養の有利なスタートを切るのに最適です。