この食事療法は、卵がこのフードシステムの主成分であるため、卵を愛するすべての人にとって理想的です。 マギーダイエットは非常に効果的で、最大20ポンドの余分な体重を減らすのに役立ちます！ この転送ダイエットは簡単で、空腹感を引き起こさず、安価です。
マギーダイエットはXNUMXか月間設計されており、プロテインダイエットの一種です。 あなたがこの食事療法を正しく使うことができて、禁じられた食物に誘惑されないならば、失われた体重は食事療法の後に戻りません。
何ができ、何ができない
食品の基本的な成分–卵と柑橘系の果物。 肉、魚、シーフード、その他の果物や野菜も食べることができます。 かなりバランスの取れた食事のおかげで、食事はすべての年齢層にとって安全であると考えられています。
食事療法の主な条件–それを超えることなく、明らかに限られた数の食品があります。 愛されていない成分は他のものと置き換えることができます。 炭酸飲料、砂糖の消費は禁止されています。 砂糖は食事から完全に除外されていますが、禁止されていない代替品を使用することです。
このダイエットができない人
ダイエットマギーには禁忌があります：高血圧と消化管の慢性疾患の存在を含む消化器系の問題。
最初の1週間
- 初日：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：任意の量の任意の果物。 夕食：揚げた肉や茹でた肉も子羊です。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：フライドチキン。 夕食：卵XNUMX個と野菜サラダ、黒パンのスライス。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵XNUMX個。 昼食：低脂肪チーズ、トースト、トマト。 夕食：茹でた肉も子羊です。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵XNUMX個。 昼食：任意の量の任意の果物。 夕食：茹でた肉も子羊です。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：卵1個、ゆで野菜（にんじん、ズッキーニ、さやいんげん）。 夕食：魚のグリル、野菜サラダ、オレンジXNUMX個。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵XNUMX個。 昼食：任意の量の任意の果物。 夕食：ゆでまたはローストした肉。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵XNUMX個。 昼食：茹でた鶏肉、野菜、オレンジ。 夕食：ゆで野菜。
第二週
- 初日：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：ゆでまたはローストした肉、サラダ。 夕食：卵2個、グレープフルーツ。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：ゆでまたはローストした肉、サラダ。 夕食：卵XNUMX個、グレープフルーツ。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：ゆでまたはローストした肉。 夕食：卵XNUMX個、グレープフルーツ。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：卵2個、無脂肪チーズ、ゆで野菜。 夕食：ゆで卵XNUMX個。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵2個。 昼食：煮魚。 夕食：ゆで卵XNUMX個。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵1個。 昼食：焼き肉、トマト、グレープフルーツXNUMX個。 夕食：果物。
- 2日目：朝食：グレープフルーツ半分、卵XNUMX個。 昼食：茹でた鶏肉、茹でた野菜、グレープフルーツ。 夕食：茹でた鶏肉、茹でた野菜、グレープフルーツ。
3週目
- XNUMX週目は特定の食品を食べることができますが、量に制限はありません。
- 初日：果物（バナナ、イチジク、ブドウを除く）。
- XNUMX日目：サラダと調理野菜（じゃがいもを除く）。
- XNUMX日目：果物（バナナ、イチジク、ブドウを除く）、野菜。
- XNUMX日目：あらゆる形の魚、キャベツのサラダ、ゆで野菜。
- XNUMX日目：赤身の肉（子羊を除く）、野菜。
- XNUMX日目とXNUMX日目：果物（バナナ、イチジク、ブドウを除く）。
4週目
- 初日：調理した肉のスライス4枚、きゅうり4枚、トマト4枚、マグロ、トースト1枚、オレンジ1枚。
- 4日目：ロースト肉4枚、きゅうり4枚、トマト1枚、トースト1枚、グレープフルーツXNUMX枚。
- 1日目：低脂肪チーズ大さじ2、トマト2、きゅうり1、グレープフルーツXNUMX。
- 1日目：ハーフローストチキン、キュウリ2個、トマト1個、オレンジXNUMX個。
- 2日目：ゆで卵2個、トマト1個、オレンジXNUMX個。
- 2日目：調理済みの鶏肉の胸肉100個、チーズ1グラム、トースト2個、トマト2個、きゅうり1個、オレンジXNUMX個。
- 1日目：カッテージチーズ大さじ2、マグロ、調理野菜、きゅうり2、トマト1、オレンジXNUMX。