10日間で最大7kgの体重が減ります。
370日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
このダイエットは世界中の女性にとても人気があります。 この理由は単純です–わずか8日で、お気に入りの食事療法を使用すると、約10〜XNUMXkgを失う可能性があります。 vse-diety.comでは、ダイエットはメニューオプションのXNUMXつとして表示され、より効果的な減量のために自由に食べ物を変更できる一般的なルールがあります。 シンプルさに加えて、多くのレビューによると、失われたキログラムはあなたの好きな食事に戻らず、さらに体は完全に浄化されます。 もちろん、ダイエット後の主なことは、食べ物に飛びつくことではありません。
食事中は塩分や砂糖を食品に加えません。また、アルコールは禁止されています。
1日
•朝食–ケフィアXNUMX杯。
•昼食–グラスXNUMX杯のチキンブロス。
•アフタヌーンティー–ケフィアXNUMX杯。
•夕食–牛乳またはケフィアのグラス。
初日は、普通の水やお茶を自由に飲むことができます。
2日間のダイエットメニューお気に入り
•朝食用–トマトのキャベツサラダ。
•昼食–キャベツのサラダ、きゅうりとハーブ。
•午後のおやつ–キャベツとニンジンの野菜サラダ。
•夕食–ピーマンとキュウリのキャベツサラダ。
XNUMX日目は、どのような形のキャベツも各料理に含める必要があります。
ダイエット3日目のメニューお気に入り;
•朝食–ケフィアXNUMX杯。
•昼食–グラスXNUMX杯のチキンブロス。
•午後のおやつ–牛乳、無糖ヨーグルトまたはケフィアのグラス。
•夕食–牛乳、無糖ヨーグルトまたはケフィアのグラス。
3日間と初日は、通常のミネラルウォーターや緑茶を無制限に飲むことができます。
4日間のダイエットメニューお気に入り
•朝食–リンゴまたはオレンジ。
•昼食–グレープフルーツ。
•アフタヌーンティー–リンゴとキウイ。
•夕食–XNUMXつのキウイまたはグレープフルーツ。
4日目は、好きな食事で、できれば抗酸化物質を多く含む、キウイやグレープフルーツなどの果物を食べることができます。
5日間のメニュー
•朝食–鶏卵2個。
•昼食–200グラム。 皮なしのゆで鶏肉;
•アフタヌーンティー–100グラム。 チーズまたはカッテージチーズ;
•夕食–シーフード。
この日は、他の高タンパク食品は許可されます。
好きな食事の6日
•朝食–緑茶またはオレンジジュースのグラス。
•昼食–グラスXNUMX杯のチキンブロス。
•アフタヌーンスナック–ケフィアまたはお茶をXNUMX杯。
•夕食–牛乳またはケフィアのグラス。
普通の水やお茶を一日中無制限に飲むことができます。
7日間のダイエットメニューお気に入り
•朝食–卵2個。
•昼食–野菜スープ（キャベツ、コショウ、ニンジン）と果物（リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ）。
•アフタヌーンティー–リンゴ、オレンジ、または2つのキウイ。
•夕食–トマトとキュウリのサラダ。
一般的なダイエットルールお気に入り
1日 –液体は無制限に許可されます（お茶、ケフィア、スープが優先されます）。
2日 –どの野菜でも使用できます（キャベツを優先–トマト、きゅうり、玉ねぎ、にんじん、ピーマン）。
3日 –任意の液体（お茶、ケフィア、ブロスを優先）は、1日だけでなく無制限の量で許可されます。
4日 –すべての果物が許可されます（グレープフルーツとキウイが優先されます–オレンジ、リンゴ、バナナ）。
5日 –タンパク質含有量の高い食品ならどれでも使用できます–皮なしのゆで鶏肉、卵、カッテージチーズ。
6日 –任意の液体（お茶、ケフィア、ブロスを優先）は、1日目または3日目と同様に無制限の量で許可されます。
7日 –食事から抜け出す方法で、食べ物を塩漬けにすることができます。 いつもに近い食事：
•朝食–卵2個、無糖茶。
•昼食–野菜スープ（キャベツ、コショウ、ニンジン）と果物。
•午後のおやつ– XNUMXつのキウイまたはグレープフルーツ（または任意の果物）。
•夕食–野菜サラダ（ピーマンとキュウリのキャベツサラダ）。
vse-diety.comのお気に入りのダイエットメニューは、これらのルールの枠内で好きなように変更できます。
アドバンテージダイエットお気に入り
1.メニューで許可されている製品に制限はありません。
2.体重減少は、他の速い食事療法に典型的な倦怠感、めまい、脱力感および無気力を伴わない。
3.高い減量率–毎日ますます軽快感が現れます。
4.高効率–減量は合計で最大10kgです。
5.短いリードタイム–わずか7日で、目的のフォームにさらに近づくことができます。
6.好きなダイエットメニューは、食べ物の好みに応じて変更できます。
7.体重が減ると、液体だけでXNUMX日間過ごしたため、体のクレンジングが伴います。
8.他の速い食事療法と比較して、お気に入りの食事療法は、同様の減量値を持つビタミンと微量元素で著しくバランスが取れています。
好きな食事療法の不利な点
1.好きな食事はすべての人に適しているわけではないため、脱力感、頭痛、倦怠感が現れる可能性があります。
2.食事療法では、3日間は液体のみに費やす必要があります-腸の問題が発生する可能性があります。
3.ダイエットのやり直しお気に入りはXNUMX週間で可能です。
4.血圧の急上昇が可能です。
5.食事中に、慢性疾患が悪化する可能性があります。
6.食事中、微量元素とビタミンは必要以上に体内に入りません。複雑なマルチビタミン製剤を追加で摂取するようにしてください。
好きな食事–禁忌
ダイエットの前に、医師の診察が必要です。
好きな食事は禁忌です：
1.妊娠中および授乳中;
2.高血圧を伴う;
3.糖尿病を伴う;
4.胃腸管の病気を伴う;
5.身体運動を伴う;
6.うつ病の間;
7.腎不全および心不全を伴う;
8.腹部の臓器の手術後。
2020-10-07