もちろん、掃除や料理などの家事は、フィットネスに完全に取って代わることはできませんが、これは、通常の日常生活で体重を減らすことができないという意味ではありません。
- あなたが最も多くのカロリーを燃焼するのを助けます クリーニング…掃除機– 100カロリーを取り除き、ほこりを拭き取ります–50カロリー以上から。 シャンデリアや窓を洗ったり、手の届きにくい場所を拭いたりする一般的な掃除では、300時間あたり約XNUMXカロリーが消費されます。これは、ちなみに、自転車で約XNUMX時間です。
- することが好ましい 購入 大規模な大型スーパーマーケットでは、食料品を持って棚の間をいつでも歩き回ることができるようです。 このような買い物旅行では、約200カロリーを消費することができます。
- 料理 減量にはあまり効果的ではありませんが、ストーブに70時間立つと、XNUMXカロリーが消費されます。これはすでに良好です。 準備中の料理からサンプルを採取することに夢中にならないでください。そうしないと、燃焼するよりも何倍も多くのカロリーを消費するリスクがあります。
- 必要に応じて、手や足につけるとカロリー消費量を増やすこともできます。 ウェイトブレスレットスポーツ店で購入できます。 最初は奇妙で難しいでしょうが、こうすることでカロリー燃焼を15％増やすことができます！ これは、関節や脊椎に問題がない人にのみ適していることを忘れないでください。
- 非常に役立ちます 胃を吸う 活動中。 それはまたあなたのカロリー燃焼を増加させ、平らな胃につながります。
- 巻き込まれる 「イタリア語」でのクリーニング –陽気な音楽をオンにして、それに合わせて踊ります。 それはより多くのカロリーを燃焼するだけでなく、あなたの気分を改善することが保証されています！