便秘と妊娠：薬、ヒント、治療法

いつものように特に便秘になりにくいのですが、妊娠しているので腸がスローモーションで機能しているようです！ 素晴らしい古典…この障害は、妊娠中のある時点で女性のXNUMX人にXNUMX人に影響を及ぼします。 なぜ腸が突然気難しいのですか？

なぜ妊婦は便秘になることが多いのですか？

最初の理由は生物学的です：妊娠中に大量に分泌されるホルモンであるプロゲステロンは、腸の筋肉の働きを遅くします。 次に、子宮は、サイズが大きくなることによって、消化器系に圧力をかけます。 言うまでもなく、将来の母親は、一般的に、彼女の身体活動を減らし、それは、私たちが知っているように、通過を妨害します。

貧血に苦しむ妊婦に投与される鉄補給も便秘を促進します。

妊娠中は、それぞれに独自のトランジットがあります

妊娠中の女性の中には、XNUMX日に数回排便する人もいれば、XNUMX日おきにしか排便しない人もいます。 腹部膨満や胃のむかつきに悩まされない限り、慌てる必要はありません。 個人が週にXNUMX回未満トイレに行くときの便秘について話します。

下剤、グリセリン坐剤…便秘に対してどの薬を使用しますか？

便秘の将来の母親は、薬局で下剤を手に入れたいと思うでしょう。 大ミス！ 妊娠中は禁忌となるものもあるため、妊娠中はセルフメディケーションを避けてください。 また、高用量で摂取されると、便秘に対する特定の薬は消化器系を刺激し、妊娠中の女性にビタミンやミネラルを提供する必須食品の吸収を遅らせる可能性があります。 代わりに、経口液剤にグリセリン、パラフィンオイル、または繊維を含む坐剤を医師がお勧めします。 少しでも疑問がある場合は、すぐに産婦人科医や薬剤師にアドバイスを求めてください。また、薬物の催奇形性（胎児の奇形につながる）の可能性について詳しく説明しているCRATのWebサイトを参照してください。

便秘で妊娠しているときはどうしますか？ 治療法

トランジットを促進し、妊娠中の便秘を回避または戦うために実施するためのいくつかの推奨事項と衛生対策を以下に示します。

• 食物繊維を食べよう！ 「完全な」バージョンの食品（パン、パスタ、シリアルなど）を好みます。 豆類、ドライフルーツ、緑の野菜などについても考えてみてください。それ以外の場合は、プルーン、ほうれん草、ビートルート、アプリコット、蜂蜜…実験して、トランジットに役立つ食品を見つけるのはあなた次第です。 それらは女性によって異なります。
• 1,5日あたり少なくともXNUMXリットルの水を飲む。 脱水症状が多ければ多いほど、便はますます硬くなります。 目覚めたらすぐに、大きなコップ一杯の水またはフレッシュフルーツジュースから始めることをお勧めします。 次に、日中は、水（可能であればマグネシウムが豊富）、ハーブティー、希釈したフルーツジュース、野菜のスープなどを消費します。
• 脂肪分の多い食べ物で食事を始めましょう、アボカドタイプ、生野菜にビネグレットソースまたはオリーブオイルをスプーン一杯。 脂肪は、消化に重要な役割を果たす胆汁酸塩を活性化します。
• 膨満感のある食べ物は避けてください （芽キャベツ、バナナ、ソーダ、白豆、レンズ豆、その他のマメ科植物、ネギ、キュウリ、ソフトドリンクなど） 消化しにくい食品 （ソース、脂っこい肉、脂っこい魚、ペストリー、揚げ物などの料理）。
• アクティブなビフィズス菌を含む乳製品を好む、毎日消費される天然のプロバイオティクスは、通過を調節するのに役立ちます。

妊娠中、新しいライフスタイルを

運動はトランジットを改善することが知られています！ 妊娠中は、ウォーキング、ヨガ、穏やかな体操などの穏やかなスポーツを好みます。

日常的にも、適切な姿勢を取ります。自分自身を「絞る」ことは避け、まっすぐに立ち、アーチをできるだけ消そうとします。

便秘：良いジェスチャーを身につける

• トイレが出てきたら、行きたいという衝動を和らげましょう！ 機会を逃すと、便が固まって溜まり、通過しにくくなります。 このような必要性は、食事、特に朝食の後にしばしば発生します。 現時点では、交通機関や会議に参加していないことを確認してください。
• トイレの良い位置を採用する。 腰掛けの避難を容易にするのに最も適しています：座って、膝を腰より上に上げます（ほとんどしゃがむ）。 快適に過ごせるように、踏み台や本の山に足を置いてください。
• あなたの会陰を保護します。 強く押しすぎて排便を通過させないでください。そうしないと、赤ちゃんも押しているように感じます。 強制することにより、膀胱、子宮、直腸を保持している靭帯をさらに弱めます。 臓器下降の危険を冒すのはばかげているでしょう…