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ジリアンマイケルズは videotronikの最も人気のあるクリエイターのXNUMX人、非常に多くの人々がそのプログラムでホームフィットネスを始めることを好みます。 しかし、コーチの選択に疑問がある場合はどうなりますか？ フィットネスコースの最も有名な開発者を比較して、疑問を払拭してみましょう。
ジリアンマイケルズまたはデニースオースティン
デニースオースティンは、減量と脂肪燃焼のために多くの高品質の複合体を製造してきました。 彼女のトレーニングでは、彼女は古典的な有酸素運動と筋力トレーニングを使用して、優れた形であなたを導きます。 スタイルプログラムのデニスとジリアンは非常に似ていますが デニスのトレーニングの複雑さははるかに低くなります。 彼女のトレーニングは、負荷をかけたくない、それほど丈夫でスポーツをしない人々のために設計されています。
ほとんどのトレーニングデニースオースティンは次のように説明することができます それぞれに利用可能なクラス。 さらに、パワーヨガとピラティスに基づいたプログラムがたくさんあります。 これらのフィットネスの方向性の両方を閉じると、デニースオースティンのクラスが気に入るはずです。
それで、デニースオースティンまたはジリアンマイケルズ？ デニースオースティンは、まだすべてのトレーニングを行う準備ができていない人に適しています。 あなたはカロリーを燃焼し、体重を減らし、筋肉を引き締めますが、 訓練することは最大ではありません。 持久力を向上させ、新しいレベルのフィットネスに到達したい人は、ジルを入手する必要があります。
参照：すべてのトレーニングの概要デニースオースティン。
ジリアンマイケルズまたはトレイシーアンダーソン
これらのXNUMX人のトレーナーを一致させることは非常に困難であり、トレーニングの原則が異なります。 ジリアンはハードを好みますが、強くて引き締まった体を作るという伝統的な負担があります。 そしてトレイシーアンダーソンは非常に特定のクラスを提供しています バレエ、ピラティス、ダンスの組み合わせに基づいています。 その目標は明らかなレリーフのない優雅なスリムなボディであるため、1.5kgを超える体重では作業できません。
トレイシーアンダーソンとの最初のクラス 奇妙な動きと独自のエクササイズに驚かれることでしょう。 しかし、しばらくすると、コーチの高効率のテクニックを確信することができます。 文字通り、ポジティブな結果と形の顕著な変化を祝うことに関係するすべてのものがトレーシーをプログラムします。
それで、トレイシーアンダーソンまたはジリアンマイケルズ？ 彼らはフィットネスに対して根本的に異なるアプローチを使用しているため、難易度を比較することは不可能です。 それでも、 プログラムジルはもっと脂肪燃焼です。 トレイシーアンダーソンとのセッションを評価するには、彼女のコースのXNUMXつを試すだけで十分です。たとえば、機能エクササイズマットワークアウトです。 これは彼女のスタイルの適合性を理解するのに役立ちます。
ジリアンマイケルズまたはジャネットジェンキンス（ハリウッドトレーナー）
プログラムJanetJenkinsは、Gillianと同じように複雑さを増すことができます。 また、カーディオ負荷とパワー負荷の組み合わせの原理を使用して、 それはすべて減量に効果的なトレーニング。 しかし、まだ違いがあります。 Janet Jenkinsは主に、既成のフィットネスプランに簡単に追加したり、相互に組み合わせたりできる単一のクラスを作成しています。 彼女が実際に欠席した進行性の困難を伴う包括的なプログラムまたはトレーニング。
そして、これはプログラムジリアンマイケルズを区別します。 彼女のフィットネスクラスのほとんどすべてが含まれています いくつかのレベルの難しさ。 彼女はまた、アーセナルと包括的なビデオコースに参加しており、数か月のトレーニング用に設計されています。たとえば、ボディレボリューションです。
それで、ジャネット・ジェンキンスまたはジリアン・マイケルズ？ ジャネットの高品質で効果的なプログラムですが、それらは孤独です。 同じ運動をするのはかなり疲れるので、それらを互いに組み合わせるのが最善です。
参照：すべてのトレーニングの概要JanetJenkins。
ジリアンマイケルズまたはショーンT
Shaun Tのすべてのビデオは、1〜3か月間設計された一連の演習です。 原則として、 ジリアンとのXNUMXか月間のトレーニングの後、ショーンにパスする そして、その最も人気のあるプログラム狂気を選択してください。 ゼロからトレーニングを開始することはお勧めしません。 複合体は非常に激しく、深刻な心臓の持久力を必要とします。 彼らの狂気への準備をテストしたい場合は、プログラムジルを「新陳代謝をスピードアップする」ようにしてください。 問題なく管理できれば–集中する準備ができています。
しかし、ショーン、次のようなもっと穏やかな活動があります ヒップホップアブ & ロッキンボディ。 初心者でも対応できます。 しかし、それらは構築されています ダンススタイルで、だから誰もが好きになるわけではありません。
それで、ショーンTまたはジリアンマイケルズ？ より良い ジリアンから始める、ショーンの極端なプログラムに徐々に備えています。 ただし、ヒップホップのレッスンを気にしない場合は、たとえば、ヒップホップの腹筋から始めるオプションがあります。
参照：すべてのプログラムの概要ShaunT。
ジリアンマイケルズまたはボブハーパー
このペアはボブ・ハーパーのプログラムよりもはるかに難しいので、ボブと関わる新参者は難しいでしょう。 ショーンTの場合と同様に、スタミナと筋力を発達させる必要があります。 その後、ボブ・ハーパーからのより深刻な負荷に移ります。 間違いなく、あなたはすぐに難しい運動から始めることができます、それはあなたの体が時間とともに順応する可能性があります。 しかし、この場合、高負荷のためにオーバートレーニングによってモチベーションがすぐに失われる危険性があります。
それで、ボブ・ハーパーまたはジリアン・マイケルズ？ 間違いなくジリアンから始めて、フィットネスを改善し、5〜6か月でボブと一緒にクラスに行きます。 あなたが長い間訓練するならば、それでボブ・ハーパーはあなたを肩に乗せます。
参照：すべてのトレーニングの概要ボブハーパー。
どこから始めればよいのか疑問ですか？ 私たちはあなたに解決策を提供します：プログラムジリアンマイケルズのための今年のフィットネスプラン。