ポンプワークアウトの成功後、フィットネストレーニングの作成に関するXNUMX大企業LesMillsとBeachBodyがプログラムをリリースしました 戦闘： 究極の戦士。 あなたがあなたの体を驚くべき形に導きたいならば、この集中的なトレーニングはあなたを心に留めます。
包括的なプログラムCombatの説明
レスミルズ—世界中で人気のあるフィットネスクラブのトレーニングの作成者。 XNUMXつはBodyCombatが基づいているプログラムです 格闘技と激しいエアロビクス。 2013年、MillsyはBeachBodyと共同で、自宅で演奏するためにカスタマイズされたバージョンの大隊司令官をリリースしました。
戦闘：アルティメットウォリアーは いくつかのトレーニングの複合体それはあなたがあなたの夢の体を作るのを助けるでしょう。 このプログラムは、高強度の有酸素運動とパワーロードを組み合わせて、最大の脂肪燃焼を実現します。 レッスンは、キックボクシング、カポエイラ、空手、テコンドー、柔術、ボクシングなど、さまざまな武道やスポーツ芸術の要素に基づいています。
フィットネスコースは12本のビデオで構成されています。 それらの中には、さまざまな筋肉群への複雑な負荷への力、上半身と下半身の個別トレーニング、プレス向けの個別のレッスンがあります。 ただし、大多数は 高強度の有酸素運動 インターバルモードで実行されるキックボクシングのスタイルで。 プログラムの期間は20分から60分までさまざまです。 参照：複雑な戦闘からのすべての演習の詳細な説明：UltimateWarrior。
クラスでは、ダンベルとマットのセットが必要になりますが、ほとんどのトレーニングは追加の機器なしで実行されます。 レミルズは、簡単、中級、上級の3つの難易度のトレーニングスケジュールを作成しました。 あなたの身体的準備に応じて、あなたはどれでも選ぶことができます。 フィットネスプランは9週間（2ヶ月）ですが、 その間、あなたは素晴らしい形で自分自身を巻き込みます。
プログラムの長所と短所
長所：
1.パワーと有酸素トレーニングのこの複合体は、あなたを助けます あなたの体を完璧にするために。 あなたは強い筋肉を獲得し、脂肪を減らし、あなたの形を改善します。
2.プログラムには、最も多様な負荷を提供する12のトレーニングが含まれています。 XNUMXか月で、すべての問題領域、特に腹部と脚を改善できるようになります。
3.教室では、キックボクシング、空手、カポエイラ、柔術、テコンドー、ボクシングの要素。 あなたは最も多くの筋肉を使い、大量のカロリーを消費します。
4.複雑な戦闘は、格闘技やその他のプログラムMillsonに一度も携わったことがない人にも適しています。 コーチはあなたに基本を教えて、運動のテクニックを説明します。
5.作られたレミル 活動カレンダーの3つのバージョン：シンプルなものから高度なものまで。 あなたの身体的準備に応じて、提案されたスケジュールのXNUMXつを行うことができます。
6.格闘技、プライオメトリック、有酸素運動、筋力トレーニングを組み合わせることで、プログラムは非常に集中的になりますが、実行可能になります。
短所：
1.ジャンプやホップの数が多いと、膝や足首に強い負荷がかかるため、万人向けではありません。
2.慣れるまでに時間がかかる場合があります なじみのない靭帯 ビデオで。
プログラムに関するフィードバック 戦い レスミルズから：
最高の形を見つける準備ができたら、戦闘–アルティメットウォリアーに乗り出します。 スポーツスキルと武道に基づいた独自のトレーニングアプローチ 完璧な形を作るのに理想的な複雑なフォレストミル。
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