内容
1429日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
カラーダイエットは、消費食品の色によるグラデーションからその名が付けられました。 すべての食品を曜日で割って、別の食事よりも長い時間間隔で摂取することで、体重を正常に戻すことができると考えられています。
この食事療法の支持者は、色による食事療法のための食品の選択が膨大であるため、実際には、制限に頼ることなく、2か月間XNUMXキログラムの結果を保証します。
1日カラーダイエットメニュー
バナナ、ミルク、チーズ、米、パスタ、卵白、キャベツ、ジャガイモなど、すべての製品は白です（炭水化物含有量が高い–エネルギー製品の量を制限する必要があります）。
カラーダイエットXNUMX日目のメニュー
トマト、ベリー（スイカ、サクランボ、赤スグリなど）、赤ワイン、赤唐辛子、赤魚など、栄養価のない食品はすべて赤です。
3日カラーダイエットメニュー
緑の食品：野菜の葉（レタス、ハーブ、キャベツ）、キウイ、キュウリは非常に低カロリーの食品です。
カラーダイエットXNUMX日目のメニュー
オレンジ色の食品：アプリコット、桃、トマト、ニンジン、海のバックソーン、オレンジ、ニンジン–（一部の果物の炭水化物含有量が高い–エネルギー製品の量を制限する必要があります）。
5日カラーダイエットメニュー
紫色の食品：ベリー（プラム、カシス、いくつかのブドウなど）とナス。
6日カラーダイエットメニュー
卵黄、とうもろこし、はちみつ、ビール、黄ピーマン、桃、アプリコット、ズッキーニなど、すべての食品は黄色です。
7日カラーダイエットメニュー
何も食べることはできません。炭酸やミネラルを含まない水しか飲むことができません。
まず第一に、利点は製品に特別な制限がないことです–色ごとに多くの製品があり、（リンゴの食事療法とは対照的に）いつでも自分に合ったものを選ぶことができます。 他のダイエットとは異なり、カラーダイエットは、たとえばチョコレートダイエットと比較して、ビタミンとミネラルの複合体の存在に関して大幅にバランスが取れています。
この食事療法は期間が長く、（日本の食事療法と比較して）比較的低い結果を示します–体重減少は週に約0,5キログラムになります。