漢方薬では、一年の各期間は私たちの体のいずれかの器官の活動に関連付けられています。 春は肝臓の健康に気を配る時期です。 彼女の最高の仕事のための演習は、中国医学の専門家アンナウラジミロワによって提示されます。
漢方薬の基本的な仮定は次のように述べています：体にとって明白に有用または危険なものは何もありません。 体を強化するものはそれを破壊します。 このステートメントは例で簡単に理解できます…はい、少なくとも水です！ 健康のために十分な量の水が必要です。 同時に、一度に数バケツの水を飲むと、体が破壊されます。
したがって、肝臓を強化することを目的とした春の予防策について、私は繰り返します：肝臓を強化するそれらの要因は肝臓を破壊します。 したがって、バランスをとるように努力してください。そうすれば、体はあなたに感謝します。
肝臓の栄養
春に肝臓を休ませるためには、茹でたり、蒸したり、加熱しすぎた植物製品をベースにした食事が適切です。 さまざまな茹でたシリアル（そば、キビ、キノアなど）、茹でた野菜料理。 ブロッコリー、ズッキーニ、アスパラガスなどの緑の野菜は、肝臓の健康に特に関係があります。 しばらくの間肉料理をあきらめることができれば、これは消化管全体を降ろすための優れた解決策になります。
また、健康な肝臓の調子を整えて維持するために、中国医学は酸味のある食品を推奨しています。野菜料理と飲料水にレモンまたはライムジュースを追加します。 ただし、過剰な酸は消化に悪影響を与えることを忘れないでください。すべてが適度に良好です。
身体活動
漢方薬によると、各臓器はXNUMXつまたは別の種類の活動に対応しています。適切な量で臓器の働きを調整し、過剰な場合は破壊的に作用します。
伝統医学における肝臓の健康は歩行と関連しています。毎日の歩行ほど肝臓に有益なものはなく、何時間も毎日の歩行よりも破壊的なものはありません。
一人一人が自分の規範を非常に簡単に判断できます。ウォーキングが楽しく、さわやかで爽快である限り、これは便利な運動です。 この活動が退屈で圧倒的になると、それはあなたの不利益に働き始めます。 春の後半はアクティブな散歩の時間です：歩く、自分の話を聞く、必要に応じて休む、そしてあなたの健康は強くなるだけです。
特別演習
気功の練習では、肝臓の調子を整える特別な運動があります。 Xinseng体操では、「クラウド分散」と呼ばれます。この運動は、みぞおちと同じ領域にあり、肝臓の健康に関連する12番目の胸椎に影響を与えます。
減量したい方へのボーナス
上半身が下半身に対して動く（またはその逆）定期的な運動は、肝臓と消化管全体を刺激し、これが減量への直接的な道となります。
多くの実践では、これらの動きは体重を減らす方法のXNUMXつとして教えられています。消化管がうまく機能するほど、栄養素の吸収が良くなり、代謝率が高くなり、体脂肪が少なくなるからです。 気功の練習をマスターするとき、この素晴らしいプラスを覚えておいてください、そしてそれはあなたの動機になります。