チーズ製品、低温殺菌、チェダーまたはアメリカン、無脂肪

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値240kcal1684kcal視聴者の38%が6%702 g
タンパク質17.6 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が432 g
脂質14.1 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が397 g
炭水化物10.6 g219 g視聴者の38%が2%2066 g
51.8 g2273 g視聴者の38%が1%4388 g
アッシュ5.9 g~
ビタミン
ビタミンA、RE254μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が354 g
レチノール0.247ミリグラム~
ベータカロチン0.082ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が6098 g
ビタミンB1、チアミン0.07ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が2%2143 g
ビタミンB2、リボフラビン0.48ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が375 g
ビタミンB4、コリン36.2ミリグラム500ミリグラム視聴者の38%が3%1381 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.08ミリグラム2ミリグラム4%視聴者の38%が2500 g
ビタミンB9、葉酸18μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が2222 g
ビタミンB12、コバラミン1.11μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が270 g
ビタミンD、カルシフェロール0.3μg10μg3%視聴者の38%が3333 g
ビタミンD3、コレカルシフェロール0.3μg~
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.27ミリグラム15ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が5556 g
ビタミンK、フィロキノン2.7μg120μg視聴者の38%が1%4444 g
ビタミンPP、NO0.18ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が11111 g
主要栄養素
カリウム、K330ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が758 g
カルシウム、Ca529ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が189 g
マグネシウム、Mg33ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1212 g
ナトリウム、Na1587ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が82 g
リン、P829ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が97 g
微量元素
鉄、鉄0.2ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が9000 g
銅、銅30μg1000μg3%視聴者の38%が3333 g
セレン、Se12.4μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が444 g
亜鉛、亜鉛2.36ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が508 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)8.02 g最大100г
ステロール
コレステロール53ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸8.85 g最大18.7г
4:0オイリー0.46 g~
6:0ナイロン0.27 g~
8:0カプリル酸0.21 g~
10:0カプリン酸0.34 g~
12:0ラウリン酸0.42 g~
14:0ミリスチン1.45 g~
16:0パルミチン酸3.93 g~
18:0ステアリン1.61 g~
モノ不飽和脂肪酸4.13 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.37 g~
18:1オレイン(オメガ-9)3.47 g~
多価不飽和脂肪酸0.41 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸0.27 g~
18:3リノレン酸0.15 g~
オメガ3脂肪酸0.15 g0.9から3.7へ視聴者の38%が7%
オメガ6脂肪酸0.27 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は240kcalです。

チーズ製品、低温殺菌、チェダーまたはアメリカン、無脂肪 ビタミンA– 28,2%、ビタミンB2 – 26,7%、ビタミンB12 – 37%、カリウム– 13,2%、カルシウム– 52,9%、リン– 103,6、などのビタミンとミネラルが豊富です。 22,5%、セレン– 19,7%、亜鉛– XNUMX%
  • ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
  • ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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