カロリーファーストフード、チーズ入りナチョス。化学組成と栄養価。

カロリーファーストフード、チーズ入りナチョス。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	343kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	491 g
タンパク質	4.32 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1759 g
脂質	21.5 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	260 g
炭水化物	31.71 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	691 g
栄養繊維	3.2 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	625 g
水	37.4 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6078 g
アッシュ	1.87 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	5μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	18000 g
レチノール	0.005ミリグラム	~
ベータカロチン	0.002ミリグラム	5ミリグラム	250000 g
ベータクリプトキサンチン	2μg	~
リコピン	1μg	~
ルテイン+ゼアキサンチン	9μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.123ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1220 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.133ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1353 g
ビタミンB4、コリン	26.4ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1894 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.38ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1316 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.215ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	930 g
ビタミンB9、葉酸	10μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4000 g
ビタミンB12、コバラミン	0.07μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4286 g
ビタミンC、アスコルビン酸	1.1ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8182 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	4.08ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	368 g
ベータトコフェロール	0.08ミリグラム	~
ガンマトコフェロール	6.46ミリグラム	~
トコフェロール	0.22ミリグラム	~
ビタミンK、フィロキノン	19.3μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	622 g
ビタミンPP、NO	0.63ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3175 g
主要栄養素
カリウム、K	362ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	691 g
カルシウム、Ca	63ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1587 g
マグネシウム、Mg	42ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	952 g
ナトリウム、Na	313ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	7%	415 g
硫黄、S	43.2ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2315 g
リン、P	198ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	404 g
微量元素
鉄、鉄	0.75ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2400 g
マンガン、Mn	0.187ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1070 g
銅、銅	64μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1563 g
セレン、Se	8.6μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	640 g
亜鉛、亜鉛	0.86ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1395 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン	28.33 g	~
単糖類および二糖類（糖）	2.17 g	最大100г
乳糖	1.63 g	~
スクロース	0.53 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.208 g	~
バリン	0.25 g	~
ヒスチジン*	0.135 g	~
イソロイシン	0.187 g	~
ロイシン	0.521 g	~
リジン	0.156 g	~
メチオニン	0.094 g	~
トレオニン	0.156 g	~
トリプトファン	0.042 g	~
フェニルアラニン	0.229 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.292 g	~
アスパラギン酸	0.344 g	~
グリシン	0.146 g	~
グルタミン酸	0.916 g	~
プロリン	0.531 g	~
セリン	0.219 g	~
チロシン	0.135 g	~
ステロール
コレステロール	3ミリグラム	最大300mg
脂肪酸
トランスジェンダー	0.058 g	最大1.9г
一価不飽和トランス脂肪	0.034 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	2.173 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.011 g	~
6：0ナイロン	0.008 g	~
8：0カプリル酸	0.008 g	~
10：0カプリン酸	0.019 g	~
12：0ラウリン酸	0.019 g	~
14：0ミリスチン	0.068 g	~
15：0ペンタデカン酸	0.01 g	~
16：0パルミチン酸	1.286 g	~
17：0マーガリン	0.014 g	~
18：0ステアリン	0.494 g	~
20：0アラキニック	0.129 g	~
22：0 Begenic	0.068 g	~
24：0リグノセリン酸	0.039 g	~
モノ不飽和脂肪酸	14.02 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
14：1ミリストレイン酸	0.005 g	~
16：1パルミトレイン酸	0.057 g	~
16：1シス	0.055 g	~
16：1トランス	0.002 g	~
17：1ヘプタデセン	0.016 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	13.65 g	~
18：1シス	13.619 g	~
18：1トランス	0.032 g	~
20：1ガドレイン（オメガ-9）	0.281 g	~
22：1エルコバ（オメガ-9）	0.011 g	~
22：1シス	0.011 g	~
多価不飽和脂肪酸	5.04 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	4.372 g	~
18：2トランス異性体、未定	0.024 g	~
18：2オメガ-6、シス、シス	4.343 g	~
18：2共役リノール酸	0.005 g	~
18：3リノレン酸	0.649 g	~
18：3オメガ-3、アルファリノレン酸	0.617 g	~
18：3オメガ-6、ガンマリノレン	0.032 g	~
20：2エイコサジエン酸、オメガ-6、シス、シス	0.011 g	~
20：4アラキドン酸	0.007 g	~
オメガ3脂肪酸	0.617 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	4.393 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は343kcalです。

部分（6-8ナチョス）= 113 g（387.6 kCal）

ファーストフード、チーズ入りナチョス ビタミンE– 27,2％、ビタミンK – 16,1％、カリウム– 14,5％、リン– 24,8％、セレン– 15,6％などのビタミンとミネラルが豊富です

ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
ビタミンK 血液凝固を調節します。ビタミンKの不足は、血液凝固時間の増加、血中のプロトロンビンの含有量の低下につながります。
カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケシャン病（風土病性心筋症）、遺伝性血栓性血栓症につながります。

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