カロリーファーストフード、チーズ、豆、牛ひき肉、コショウのナチョス。化学組成と栄養価。

カロリーファーストフード、チーズ、豆、牛ひき肉、コショウのナチョス。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	219kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	769 g
タンパク質	6.21 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1224 g
脂質	12.48 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	449 g
炭水化物	17.69 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1238 g
栄養繊維	3.7 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	541 g
水	58.15 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3909 g
アッシュ	1.76 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	42μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2143 g
レチノール	0.036ミリグラム	~
アルファカロチン	1μg	~
ベータカロチン	0.064ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7813 g
ベータクリプトキサンチン	19μg	~
リコピン	252μg	~
ルテイン+ゼアキサンチン	46μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.073ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2055 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.137ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1314 g
ビタミンB4、コリン	28.1ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1779 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.33ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	3%	1515 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.158ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1266 g
ビタミンB9、葉酸	14μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2857 g
ビタミンB12、コバラミン	0.31μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	968 g
ビタミンD、カルシフェロール	0.1μg	10μg	1%	視聴者の３８%が	10000 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	1.75ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	857 g
ベータトコフェロール	0.04ミリグラム	~
ガンマトコフェロール	2.96ミリグラム	~
トコフェロール	0.24ミリグラム	~
ビタミンK、フィロキノン	5.4μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
ビタミンPP、NO	1.01ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1980 g
主要栄養素
カリウム、K	298ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	839 g
カルシウム、Ca	47ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2128 g
マグネシウム、Mg	33ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1212 g
ナトリウム、Na	348ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	374 g
硫黄、S	62.1ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1610 g
リン、P	153ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	523 g
微量元素
鉄、鉄	1.01ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1782 g
マンガン、Mn	0.202ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	990 g
銅、銅	104μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	962 g
セレン、Se	8.1μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	679 g
亜鉛、亜鉛	1.05ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	4%	1143 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン	14.97 g	~
単糖類および二糖類（糖）	1.63 g	最大100г
ブドウ糖（ブドウ糖）	0.23 g	~
乳糖	0.87 g	~
スクロース	0.27 g	~
果糖	0.27 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.354 g	~
バリン	0.325 g	~
ヒスチジン*	0.187 g	~
イソロイシン	0.275 g	~
ロイシン	0.541 g	~
リジン	0.344 g	~
メチオニン	0.118 g	~
トレオニン	0.216 g	~
トリプトファン	0.059 g	~
フェニルアラニン	0.285 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.354 g	~
アスパラギン酸	0.59 g	~
ヒドロキシプロリン	0.09 g	~
グリシン	0.325 g	~
グルタミン酸	1.053 g	~
プロリン	0.511 g	~
セリン	0.285 g	~
チロシン	0.167 g	~
ステロール
コレステロール	14ミリグラム	最大300mg
脂肪酸
トランスジェンダー	0.167 g	最大1.9г
一価不飽和トランス脂肪	0.14 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	2.549 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.021 g	~
6：0ナイロン	0.015 g	~
8：0カプリル酸	0.011 g	~
10：0カプリン酸	0.029 g	~
12：0ラウリン酸	0.033 g	~
14：0ミリスチン	0.174 g	~
15：0ペンタデカン酸	0.024 g	~
16：0パルミチン酸	1.373 g	~
17：0マーガリン	0.041 g	~
18：0ステアリン	0.724 g	~
20：0アラキニック	0.055 g	~
22：0 Begenic	0.03 g	~
24：0リグノセリン酸	0.018 g	~
モノ不飽和脂肪酸	6.661 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
14：1ミリストレイン酸	0.03 g	~
16：1パルミトレイン酸	0.109 g	~
16：1シス	0.102 g	~
16：1トランス	0.008 g	~
17：1ヘプタデセン	0.028 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	6.378 g	~
18：1シス	6.245 g	~
18：1トランス	0.133 g	~
20：1ガドレイン（オメガ-9）	0.112 g	~
22：1エルコバ（オメガ-9）	0.004 g	~
22：1シス	0.004 g	~
多価不飽和脂肪酸	2.496 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	2.142 g	~
18：2トランス異性体、未定	0.027 g	~
18：2オメガ-6、シス、シス	2.098 g	~
18：2共役リノール酸	0.017 g	~
18：3リノレン酸	0.327 g	~
18：3オメガ-3、アルファリノレン酸	0.315 g	~
18：3オメガ-6、ガンマリノレン	0.012 g	~
20：2エイコサジエン酸、オメガ-6、シス、シス	0.005 g	~
20：3エイコサトリエン	0.004 g	~
20：3オメガ-6	0.004 g	~
20：4アラキドン酸	0.011 g	~
20：5エイコサペンタエン酸（EPA）、オメガ-3	0.001 g	~
オメガ3脂肪酸	0.319 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
22：4ドコサテトラエン、オメガ-6	0.002 g	~
22：5ドコサペンタエン酸（DPC）、オメガ-3	0.003 g	~
オメガ6脂肪酸	2.132 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は219kcalです。

部分（6-8ナチョス）= 255 g（558.5 kCal）

ファーストフード、チーズとナチョス、豆、牛ひき肉、コショウ ビタミンE– 11,7％、カリウム– 11,9％、リン– 19,1％、セレン– 14,7％などのビタミンとミネラルが豊富です

ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケシャン病（風土病性心筋症）、遺伝性血栓性血栓症につながります。

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