栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 30kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 6% | 5613 g |
タンパク質 | 0.35 g | 76 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 21714 g |
脂質 | 0.07 g | 56 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 80000 g |
炭水化物 | 6.87 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3188 g |
栄養繊維 | 1 g | 20 g | 5% | 視聴者の38%が | 2000 g |
水 | 91.5 g | 2273 g | 4% | 視聴者の38%が | 2484 g |
アッシュ | 0.22 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 22μg | 900μg | 視聴者の38%が | 8% | 4091 g |
ビタミンB1、チアミン | 0.015ミリグラム | 1.5ミリグラム | 1% | 視聴者の38%が | 10000 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.021ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 4% | 8571 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.053ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 9434 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.032ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6250 g |
ビタミンB9、葉酸 | 3μg | 400μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 13333 g |
ビタミンC、アスコルビン酸 | 1.9ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の38%が | 7% | 4737 g |
ビタミンPP、NO | 0.374ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 5348 g |
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 78ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3205 g |
カルシウム、Ca | 7ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 14286 g |
マグネシウム、Mg | 5ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8000 g |
ナトリウム、Na | 3ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 43333 g |
硫黄、S | 3.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 28571 g |
リン、P | 9ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 8889 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 0.3ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 6000 g |
マンガン、Mn | 0.151ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1325 g |
銅、銅 | 67μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1493 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.08ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 15000 g |
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.009 g | 最大18.7г | |||
16:0パルミチン酸 | 0.007 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.003 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 0.013 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
18:1オレイン(オメガ-9) | 0.013 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 0.028 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 1% | |
18:2リノール酸 | 0.025 g | ~ | |||
18:3リノレン酸 | 0.003 g | ~ | |||
オメガ3脂肪酸 | 0.003 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の38%が | 1% | |
オメガ6脂肪酸 | 0.025 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は30kcalです。
- カップ= 245 g(73.5 kCal)
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