栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 58kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2903 g |
| タンパク質 | 0.34 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 22353 g |
| 脂質 | 0.07 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 80000 g |
| 炭水化物 | 14.14 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1549 g |
| 栄養繊維 | 1 g | 20 g | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| 水 | 84.24 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2698 g |
| アッシュ | 0.21 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 21μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 4% | 4286 g |
| ビタミンB1、チアミン | 0.014ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 10714 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.02ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 9000 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.053ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 9434 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.032ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6250 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 3μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 13333 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 2.5ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3600 g |
| ビタミンPP、NO | 0.365ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5479 g |
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 82ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3049 g |
| カルシウム、Ca | 7ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 14286 g |
| マグネシウム、Mg | 5ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8000 g |
| ナトリウム、Na | 6ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 21667 g |
| 硫黄、S | 3.4ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 29412 g |
| リン、P | 9ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8889 g |
| 微量元素 | |||||
| 鉄、鉄 | 0.29ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6207 g |
| マンガン、Mn | 0.148ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1351 g |
| 銅、銅 | 65μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1538 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.07ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 1% | 17143 g |
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 飽和脂肪酸 | 0.009 g | 最大18.7г | |||
| 16：0パルミチン酸 | 0.006 g | ~ | |||
| 18：0ステアリン | 0.002 g | ~ | |||
| モノ不飽和脂肪酸 | 0.012 g | 最小16.8г | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| 18：1オレイン（オメガ-9） | 0.012 g | ~ | |||
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.028 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| 18：2リノール酸 | 0.024 g | ~ | |||
| 18：3リノレン酸 | 0.003 g | ~ | |||
| オメガ3脂肪酸 | 0.003 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | |
| オメガ6脂肪酸 | 0.024 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が |
エネルギー値は58kcalです。
- カップ= 252 g（146.2 kCal）
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