そばのダイエットメニューはシンプルです。特別に用意されたそばのお粥だけが一週間あります。 そばに塩や香辛料を入れずに沸騰したお湯を注ぎ、XNUMX時間浸します。
そば食の特徴：
- そばのお粥は一日中食べられ、食べたいときはいつでも食事をアレンジできます。 就寝時刻の4〜6時間前の最後の食事。
- 必要に応じて、ソバに1％の脂肪ケフィアを食品として追加します。 対策を守ってください。日中はお粥を好きなだけ食べることができ、ケフィアは1リットル以下です。
- 水（ガスを含まない普通の水またはミネラルウォーター）は、制限なく飲むことができます。
- 就寝時刻の30〜60分前に特に激しい空腹感を感じる場合は、1％ケフィアを1杯飲むことができます。
最初の「そばの週」の後、少なくとも4か月は休憩する必要があります。 そうすれば、体に深刻な影響を与えることなく、さらに10週間そばに座り、次のXNUMX〜XNUMXkgを失う可能性があります。 ただし、栄養士は、ソバ食を含む単食を絶食日としてのみ使用することを推奨しています。 他のすべては無害で健康に危険ではありません。 彼らが言うように、保健省は警告しています…