オーストラリアの科学者たちは、人間の脳の動作速度と彼が朝食に食べるものとの間に関連性があることを発見しました。
シドニーのマッコーリー大学の研究者は、クロワッサン、パンケーキ、チーズケーキ、ビスケット、チョコレート製品、または甘いシリアルなどの脂っこくて甘い朝食を食べると、わずか4日で脳に大きな変化をもたらすことを発見しました。
もちろん、朝食に食べられるこれらの甘い食べ物は、日中の脳の記憶能力や知的課題の解決に影響を与える最善の方法ではありません。
科学者によると、甘い朝食を絶えず食べると、脳の変化が実際に学習と記憶の能力を完全に失うことにつながる可能性があります。
シドニー大学のドミニク・トランの研究者は、説明されているプロセスが血中のブドウ糖レベルの変化の可能性と関連している可能性があり、不均衡で不健康な朝食を増やす可能性があると確信しています。
最高の朝食ではありません
パンケーキ 白い小麦粉にジャム、ジャム、練乳を加えたパンケーキは、血糖値の急激な変動を引き起こします。 過剰な体重の出現に加えて、そのような朝食は、人をイライラさせるために、精神的感情状態に不快な影響を及ぼします。 健康的な朝食をご希望ですか？ オサマビンをよりよく準備します。
お菓子。 朝食時の炭水化物の量が多いと、日中の次の食事時に食べ過ぎになります。
白パンのトースト。 それらは多くのカロリーを含んでいますが、それらの中に炭水化物を作るわずかな繊維が急速に吸収されます。 そして、揚げパンでも、クラストは発がん性物質を形成する可能性があります。
チョコレートペースト。 店頭のチョコレートペーストには、記録的な量の砂糖が含まれています。 朝のこの甘い服用量は、エネルギーの吸収がその日の暑さの中で蒸発するという事実につながり、その場所は疲労感と眠気を感じます。 その上、そのようなペーストはパーム油を含むかもしれません。
お粥。 炭水化物の含有量が高く、デンプンが多く、粗飼料が少ないことは、脂肪組織に定着したカロリーをこの料理に含めるのに最適な組み合わせです。 より良い朝食オートミールを準備します–フレークだけでなく、最も有用なシリアルであり、豆であり、長時間の調理が必要です。
ミルク。 この製品は不適切であることに注意してください。 空腹時や食事後は牛乳を飲むだけです。 空腹時に牛乳を飲むと胸焼けを引き起こし、皮膚の発疹を引き起こす可能性があります。
ベーコンまたはソーセージとスクランブルエッグ。 朝食のベーコンと卵の場合は可能ですが、定期的にこの料理を食べる価値はありません。コレステロールと飽和脂肪が多すぎるだけです。 アボカドで卵を用意したほうがいいです。
appetitボン！