ホウ素は人間や動物の骨組織に含まれています。 人体におけるホウ素の役割はまだ十分に研究されていませんが、人間の健康を維持するためのホウ素の必要性は証明されています。
ホウ素が豊富な食品（B）
100gの製品でおおよその入手可能性を示しています
毎日のホウ素の必要量は決定されていません。
ホウ素の有用な特性と体への影響
ホウ素は、細胞膜、骨組織、および体内のいくつかの酵素反応の構築に関与しています。 甲状腺中毒症の患者の基礎代謝を低下させるのに役立ち、血糖値を下げるインスリンの能力を高めます。
ホウ素は体の成長と平均余命にプラスの効果をもたらします。
ホウ素の不足と過剰
ホウ素欠乏症の兆候
- 成長遅延;
- 骨格系の障害;
- 糖尿病に対する感受性の増加。
ホウ素過剰の兆候
- 食欲減少;
- 吐き気、嘔吐、下痢;
- 持続的な剥離を伴う皮膚の発疹–「ホウ酸乾癬」;
- 精神の混乱;
- 貧血。