気功 呼吸と運動の練習の中国のシステムです。 治癒効果に加えて、気功は道教の修道士の宗教的世界観と関連しています。 この記事では、私たちの時代の湿疹や乾癬などの局所疾患に対するこの実践の治療効果を検討します. 伝統的な中国医学によると、慢性皮膚疾患は呼吸器系と結腸の不均衡に関連しています。 赤いかゆみのある斑点もある場合は、肝臓のエネルギー障害の可能性が最も高い. 一般に、炎症は、体が深刻なストレスや葛藤の影響を受けていることを示しています。 不均衡が皮膚の状態に影響を与える前に、それはすでに長い間体内に存在していました. この問題の最善の解決策は、食事、運動、瞑想などのリラクゼーション技術を組み合わせることです。 ライフスタイル： 以下で説明します 飲み物はかなり効果的です 皮膚病で。 大さじ2杯のクロロフィルジュース、大さじ4杯のアロエベラジュース、4カップの水またはジュース（グレープジュースが最適）を混ぜ合わせます. 500日12杯飲むことから始めましょう。 頭痛や下痢が起こる場合は、用量を少し減らしてください。 6 日 8/15 を超えないように用量を増やしてください。 食事から牛乳や乳製品、辛い食べ物を取り除きます。 アンドリュー・ワイルはまた、湿疹と闘うためにXNUMXmgのブラックカラントオイルをXNUMX日XNUMX回（XNUMX歳未満の子供には半量）摂取することを推奨しています（XNUMX-XNUMX週間の長いコースが必要です）. 入浴またはシャワーはXNUMX分以内にしましょう。 ステロイドとヒドロコルチゾンの軟膏は避けてください。体内の浄化を助ける代わりに、体内の内部の不均衡をさらに悪化させるからです. エネルギーバランスを回復するために、以下の演習をXNUMX日に数回繰り返す必要があります.
肺音 椅子やベッドの端に座ります。 手のひらを膝の上に置き、肘を体から少し離します。 目を閉じることも、開いたままにすることもできます。 腕を前に上げ始めます。 持ち上げて、ゆっくりと胸に向けます。 手が頭の上にあるとき、手のひらを内側にして天井に向けます。 両手の指先を一列に並べて、顔を見合わせる。 肩と肘は丸く、リラックスしています。 胸がゆっくりと広がるのを感じてください。 息をリラックスさせ、息を吐きながら、シューというヘビやラジエーターから出る蒸気のように、「sss」という音を出します。 この音を立てながら、ゆっくりと頭を上げます。 音は一息で出てくるはずです。 遊んでいる間、ネガティブな感情、悲しみ、憂鬱があなたの肺からどのように出てくるか想像してみてください。 好きなように視覚化してください。霧が肺から出るのを視覚化する人もいます。 呼吸と発音が終わったら、深呼吸してリラックスします。 手のひらを内側に向け、ゆっくりと膝に戻します。 内側を上にして手のひらを膝の上に置きます。 肺を満たす白い色に関連する勇気と勇敢さを感じてください。 リラックス。 適切と思われる回数だけ続けて、このエクササイズを 2 日 3 ～ XNUMX 回行います。
サウンドベイク 手を膝の上に置き、手のひらを上にして、肘を体から少し離します。 肘を少し曲げ、肩をリラックスさせたまま、腕を伸ばします。 頭の高さに達するまで腕を上げます。 手のひらを合わせて天井に向けます。 右側を伸ばして左に傾けます。 肝臓のある右側が少し伸びるのを感じるはずです。 目を大きく開いて見上げてください。 息を吐きながら、あたかも熱した鍋に水が注がれたかのように、「シーッ」という音を出します。 息を吐いて音を出すとき、肝臓から出る怒りの悪い感情を視覚化します。 音が終わったら、息を吸ってリラックスします。 両手を離し、手のひらを下に向け、ゆっくりと膝まで下ろします。 下げて、手を膝に置き、手のひらを上に向けます。 リラックスして、肝臓を満たす明るい緑色の光と善良さのポジティブな感情を想像してください。 必要に応じて何度でもエクササイズを繰り返します。