自分を見つけることはファッショントレンドです。 広告、メディア、ソーシャルネットワークは、私たちが「自分らしく」なることを奨励しています。 しかし、それが何を意味するのかを理解している人はほとんどいません。 社会学者のクリスティーナ・カーターは、現実になる方法について説明し、XNUMXつのヒントを提供します。
1.嘘をつかないでください
私たち自身であるということは、私たちが信じていることと調和して生きることを意味します。しかし、子供の頃のほとんどは、真実を言うのではなく、人々を喜ばせるように教えられました。 私たちは、善のために嘘をつくことは正常であり、他の人の役割を装って演じることを教えられていると言われました。
しかし、ほんの少しのふりでも欺瞞です。 私たちがよく嘘をつくとしたら、それは簡単なことのように思えます。 実際、嘘は脳と体にストレスを与えます。 嘘発見器の原理はこれに基づいています：それは欺瞞を認識しませんが、体の変化：皮膚の電気伝導率、脈拍数、声のトーンと呼吸の変化。 私たちが信じるものに従って生きるとき、私たちはより幸せで健康になります。 あなたが嘘をついているなら、あなたは自分自身に正直になることはできません。
2.何を言うかを考える
頭に浮かぶすべてを言うことは必ずしも価値がありません。 言葉は誰かを傷つけたり怒らせたりする可能性があります。 しかし、それはあなたが嘘をつく必要があるという意味ではありません。
友人が彼女の新しいドレスについてどう思うか尋ねたとしましょう。 それがあなたにとってひどいと思われる場合、あなたは言う必要はありません：「あなたはティーポットの上の女性のように見えます。」 代わりに、彼女がこのドレスでどう思うか、どのように感じるかを彼女に尋ね、注意深く耳を傾けてください。
私たちの気持ちは常に本物ですが、批判が客観的な現実を反映することはめったにありません。
この戦術がうまくいかず、自分の考えを表明する必要がある場合があります。 気分を害したり恥ずかしい思いをさせたりする可能性があることを理解している場合は、話す前によく考えてください。 価値判断や仮定をしないように注意してください。 私たちの気持ちは常に本物ですが、批判が客観的な現実を反映することはめったにありません。
誰かが間違っていると思うなら、黙ってはいけません。 しかし、それも面倒な価値はありません。 言わないでください、«あなたはひどいです。 間違いを理解するには、この本を読む必要があります。» 代わりに、「あなたがこれを行うと、私は動揺し、動揺します。 私にとってこれは間違っています。 これを見て黙ることはできません。»
3.体に耳を傾ける
心が知らなくても、体は私たちが何を感じているかを知っています。 彼の合図を聞いてください。
嘘をつく。 例：「上司が同僚の前で屈辱を与えるのが好きです」または「胃腸炎で病気になるのが大好きです。」 体がどのように反応するかに注目してください。 ほとんどの場合、症状はほとんど目立たなくなります。顎がわずかに引っ張られるか、肩がけいれんします。 私の潜在意識が受け入れないことを言うと、体は胃の中でわずかに重く反応します。 長い間おかしいと思われることをすると、お腹が痛くなります。
今、あなたが信じていることを言ってください：「私は海が好きです」または「私は私の頬を子供の頭に触れるのが好きです。」 私が真実を話したり聞いたりすると、「真実のグースバンプ」が私の体を駆け巡ります。腕の毛が立ち上がっています。
私たちが信じていることをし、言うとき、私たちはより強く、より自由に感じます。 嘘は負担と制限として感じられます—それはあなたの背中を引っ張り、あなたの肩を傷つけ、あなたの胃は沸騰します。
4.他の人のビジネスに干渉しないでください
人生のストレスは、私たちが他の人の問題と一緒に暮らすという事実と関係しています。 私たちは、「あなたは仕事を見つける必要がある」、「私はあなたに幸せになってほしい」、「あなたは時間通りにいるべきである」、「あなたは自分自身をよりよく世話するべきである」と考えています。 他の人の事柄に焦点を当てることは、私たち自身の生活から私たちを守ります。 私たちは誰にとっても何が最善かを知っていますが、自分自身については考えていません。 これには言い訳はなく、愛の後ろに隠れる必要はありません。 これは傲慢さの現れであり、恐れ、不安、緊張から生まれます。
私たちの主な仕事は、他の人の問題に取り組む前に、私たちにとって何が正しいかを理解することです。 あなたがあなた自身のビジネスを気にするならば、それはあなたの人生を解放し、変えます。
5.欠陥を受け入れる
自分らしくいるということは、完璧であることを意味するのではありません。 すべての人、誰もが欠陥を持っています、私たちはしばしば間違いを犯します。
私たちが自分自身を良く、強く、賢くする資質だけを愛するとき、私たちは自分自身を現実にする部分を拒否します。 それは真の本質から離れます。 私たちは本物を隠し、何がきらめくかを示します。 しかし、見かけの完璧は偽物です。
欠陥について私たちができる唯一のことは、それらを受け入れ、不完全さを許すことです。 同時に、これらの弱点の経験を受け入れてください。 これは、私たちが変化を拒否し、より良くなることを意味するものではありません。 しかし、私たちは自分自身に正直になることができます。
すべての欠陥を愛し、受け入れることが、現実になる唯一の方法です。 私たちが自分自身と調和して生きるとき、私たちはより健康で幸せになり、より緊密でより誠実な関係を築くことができます。