ここでは、体のデトックスを助けるために毎日できる 10 のステップをご紹介します。
適度な量を食べる。 食べ過ぎると、体が処理できる以上の毒素を蓄積する可能性があります。 クッキーをXNUMX枚ではなくXNUMX枚食べるのがデトックスダイエットです。 ゆっくりと食べ物を噛んでください。 私たちは皆、歯と胃という「解剖学的ジューサー」を持っています。 それらを使用します。
植物性食品、できればオーガニック食品を食べましょう。 これにより、潜在的な毒素のリスクが最小限に抑えられます。 野菜や果物には、体内に入ってくるすべての化学物質に体が対処するのを助ける化合物が含まれているため、体の健康に重要な役割を果たします。動物性食品（薬物やホルモンなど）と一緒に。
スリムなまま。 一部の脂溶性化合物は、体脂肪に蓄積する可能性があります。 体脂肪が少ないということは、潜在的に問題のある化学物質のスペースが少ないことを意味します。
水やお茶などの水分を十分に摂取してください。 そして、浄水器を使用してください。 腎臓は毒素を排出する主要な器官であり、それらを清潔に保ちます。 夕食と朝食の合間にひと休み。 午後 7 時に食事を終えた場合、午前 7 時に朝食を食べることができます。 これにより、体は 12 時間のサイクルごとに 24 時間の休憩をとります。 また、体を適切に回復させるためのもうXNUMXつの重要な要素である睡眠を改善することもできます.
毎日外に出て、日光と新鮮な空気を取り入れてください。 私たちは太陽からビタミン D を合成するだけでなく、新鮮な空気を吸い、自然の音を聞くことができます。
定期的に運動し、汗をかきましょう。 私たちの皮膚は、毒素を除去する主要な器官の XNUMX つです。 これで彼女を助けてください。
不要な栄養補助食品を制限します。 それらのいくつかは、体への別の負担である可能性があります。 クローゼットにあるすべての薬と製品が目的を果たしていることを確認してください。
問題のある製品を排除します。 クッキーを XNUMX 枚食べる習慣を身につけることができず、いつも XNUMX 枚食べてしまう場合は、クッキーとの関係を再構築する時期かもしれません。 また、食物不耐症にも注意してください。
美容グッズをチェック。 皮膚は私たちの最大の器官です。 毎日何百もの化学物質を入れています。 その後、それらは血流に入り、全身を循環します。 より少ない化学物質で体に負担をかけたい場合は、衛生製品を確認してください。
食べて、動いて、生きて…もっと良く。