主に腰の痛みを引き起こすのは腰椎椎間板の変性です。 これらの病気は主に老化と傷み（繰り返しの活動）によって引き起こされますが、ショックの後に発生することもあります。 腰椎、椎骨の間のこの小さなパッドは、その後、その弾力性を失い、崩壊します。 研究の著者によると、成人の70％から85％は、いつの日か腰の腰痛を患うでしょう。

分析されたXNUMXほどの研究では、慢性腰痛を治療するためのさまざまな外科的介入が研究されました：椎間板内熱電気療法、硬膜外注射、関節固定術および椎間板関節形成術。 しかし、ほとんどの場合、理学療法は痛みを和らげるのに十分であるため、これらの治療は必要ではないと研究者らは指摘しています。

実行されるエクササイズは、腹部と腰の筋肉を強化するために使用する必要があります。 したがって、筋肉は、柔軟性と血流を改善することに加えて、脊椎をよりよくサポートし、より良い姿勢に貢献します。

これらの結果は、運動生理学の専門家であり、身体活動に関する多数の本の著者であるリチャード・シュバリエにとって驚くことではありません。 そしてよりよく養われます。 「「

ただし、演​​習の選択は重要です。状況を悪化させるべきではありません。 「背中に問題がある場合は、特定の種類の運動を避ける必要があります。 さらに、脊椎に対する骨盤の適切な位置合わせを維持するために、背中と腹部の筋肉量のバランスを維持するように注意する必要があります。 これが、実際に効果のある運動を処方できる理学療法士または運動学者を呼ぶことが推奨される理由です」と彼は推奨しています。

クラウディア・モリセッテ-HealthPassport.net

1.マディガンL、 ら、症候性腰椎椎間板変性症の管理、 米国整形外科医学会誌、２００９年２月、Ｖｏｌ。 2009、no 17、2-102。