アップルダイエット– 7日間で最大7キログラムの減量

675日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

リンゴの食事療法は、最も単純で最も効果的な食事療法の6つです。 リンゴダイエットの期間は7日です。 減量は平均XNUMX〜XNUMXキログラムになります。 さらに、健康上の理由から他の食事療法（クレムリン食事療法やチョコレート食事療法など）が禁忌である人にもお勧めします。

アップルダイエットメニュー（7日間）

• 1日：リンゴ1kg
• 2日目：1,5kg
• 3日：リンゴ2kg
• 4日：リンゴ2kg
• 5日：リンゴ1,5kg
• 6日目：1,5kg
• 7日：リンゴ1kg

一部のリンゴでは7日間耐えることが非常に困難ですが、結果はそれだけの価値があります。 あなたがリンゴを愛しているなら、この食事療法はあなたのためです。 さらに、緑茶や水を（まだ）無制限に飲むことができます。 リンゴの色（緑と赤のリンゴ）と味（酸っぱいまたは甘い）にも制限はありません。 極端な場合、食事療法の5日目から、XNUMX日あたりライ麦パンの小片を食べることができます。

リンゴの食事療法は、さまざまな慢性疾患を持つ人々に示され、役立つ可能性があります。

• したがって、十二指腸潰瘍の存在下では、酸っぱいリンゴを食べることはできません。
• 胃炎がある場合は、甘いリンゴを食べないでください。
• 心臓血管系に影響を与える病気が存在する場合は、リンゴ1キログラムあたり最大100グラムのグラニュー糖を追加することをお勧めします。

減量のためのリンゴダイエットの疑いのない利点は、XNUMX週間（そしてそれ以前）で効果的な結果を得ることです。 リンゴの食事療法のXNUMX番目のプラスは、リンゴには人が必要とするすべての必須ミネラルとビタミンが含まれていることです。 リンゴダイエットのXNUMX番目の利点は、慢性疾患を持つ人々がそれに続くことができるということです。

リンゴの食事療法の唯一の欠点は、一部のリンゴだけでXNUMX週間に簡単に耐えることができる一方で、リンゴでXNUMX日でも耐えられないという事実によるものです。これは、リンゴに対する体の反応が異なります（生理学的特性による）。 既存の病気に食事療法を使用するには（そしてほとんどすべての深刻な病気には特定の食事療法が必要です）、医師に相談する必要があります。