私たちは朝食をとり、子供たちを幼稚園に連れて行くか、学校に見送り、仕事に行き、そこで同じ同僚全員に会います…グラウンドホッグデー、そしてそれ以上は何もありません！ なぜ私たちはルーチンに夢中になっているのですか？ そして、それが疲れている場合、それからどのように逃げるのですか？
アメリカの地方の町で休暇を撮影した後、タイムループに巻き込まれた記者の話は、世界中の視聴者に強い印象を与えました。
グラウンドホッグデーは27年前にリリースされました。 そしてそれ以来、その名前は私たちの生活の中で何度も繰り返されるイベントの呼称になりました。
そのような異なるルーチン
「母と私は日曜日に電話することに同意しました。彼女が友人や知人の娘たちが成し遂げた成功についてもう一度話すことを前もって知っています」と43歳のリディアは言います。 –これに何を答えるべきか、それは明確ではありません！ 「ごめんなさい、あなたにふさわしい娘であることがわかりませんでした」？ 金曜日の夜から毎回この会話を待っていると気分が悪くなります。
しかし、繰り返してください。「エクササイズをすることにしたとき、体重は120kgでした」と28歳のイゴールは言います。 –長い間練習することはほとんどできないことを知っていたので、15分以内、ただし例外なく毎日練習することに同意しました。 半年経ちましたが、今は95kgです。 私は勝ちました：私は気分が良くなり、自分の計画を達成したことを誇りに思います。
単調な行動でいつも退屈するわけではないようですが？
「それが私たち自身の選択である場合、繰り返しはコントロールの感覚を与えます」と精神分析医のマリア・クディアコワは言います。 「一歩一歩、目標に向かって進んでいます。各ステップは前のステップと多少似ていますが、進行状況を確認する違いに気づきます。」
自己暴力の目印は「すべき」という言葉と、忍耐強くなければならないという考えです。
私たちは仕事に行き、友達に会い、休暇に行きます…
«Ивсеэтодаетощущениестабильностиивозможностьпрогнозировать、—продолжаетпсихоаналит —Представимпротивоположное：постоянноменяющиесяусловия—этосильныйстресс»。
次の瞬間に何が起こるか、私たちの行動がどのような結果につながるかは決してわかりません…映画でそのような冒険を見るのは興味深いですが、実際にそれを体験したいと思う人はほとんどいません！ しかし、リディアの場合のように、ルーチンは耐えられず、落胆と退屈を引き起こします。
「この場合、退屈は自分に対する暴力の兆候です。私は好きではないことをしますが、自分はそれをしなければならないと考えており、必ずしも正確な理由を知っているとは限りません」とゲシュタルト療法士のエフゲニー・トゥミロは説明します。 ですから時々私たちは仕事で勤勉になり、隣人に礼儀正しく、両親に愛情を抱くように強制します…
耐える-恋に落ちる？
自己暴力の目印は、「すべき」という言葉と、耐えなければならないという考えです。 「必要は他の誰かの「私が欲しい」です」とゲシュタルト療法士は続けます。 「お母さんは私と話したいのですが、社会は私に働くことを要求しています。」 これから抜け出す方法は？
行き止まりの道があります。 「多くの人は、床を洗うなど、自分が本当に好きではないものを好きにさせようとします」とEvgeniyTumiloは言います。 –そして、もちろん、これはうまくいきません。不快な位置にある濡れたぼろきれのばかげた動きに恋をするのは難しいです！ しかし、その背後にある必要性を理解することができます。」
Зачеммнечистыйпол？ Чтобыудовлетворитьчувствопрекрасного、избежатьстыдапереднагрянувшимигостямиили...Понявсвоюпотребность、ямогусознательновыбрать：смиритьсяснеудобствомрадизначимойцелиили、можетбыть、передоверитьэтоделоспециалистамизклининговойкомпании...
抜け道を探しています
「大学の友達を初めて訪ねたとき、恥ずかしさから、ゆでた玉ねぎが大好きだと気づきました」と34歳のドミトリーは言います。 「それ以来、私は茹でた玉ねぎを丁寧に扱ってきましたが、本当に我慢できません！」 そしてつい最近、勇気を出して告白しました。
ストーリーはかなり面白いですが、難しさは非常に現実的です。私たちが何を望んでいるのかを知っていても、他の人にそれを発表するのは難しい場合があります。 結局のところ、私たちは彼らの期待に違反するリスクがあり、私たちの暗黙の約束は、彼らが私たちを見るのに慣れている方法を維持することです。
また、何が起こっているのか不満を感じているので、何に置き換えたらいいのかわからないことがあります。
「母に電話したくないのなら、私は何をしたいのですか。どのような関係が私に受け入れられるのでしょうか。 仕事に適応したくない場合、どうすれば自分自身を見たいですか？ 答えが出るまで質問してください」とEvgenyTumilo氏は提案します。
おそらく、これは口で言うほど簡単ではありません。繰り返し回転することに慣れ、私たちに必要と思われる一連のアクションやイベントに関与しても、私たちは自分自身とその中の欲望をすぐには発見しません。 これには、ある程度の忍耐力と自己探求への意欲が必要です。 私たちが時々すべてを狂わせたいという誘惑に駆られるのは偶然ではありません。
GroundhogDayのBillMurrayのヒーローも、お菓子や強盗のコレクターを食べ過ぎています。 もちろん、彼はこれについて「何も起こらない」ことを知っていました。 しかし、罰や否定的な結果への恐れでさえ、常に私たちを止めるわけではありません。
破壊の誘惑
「日常生活の過剰は、人生への熱意の喪失につながる可能性があり、極端な場合には、絶望と鬱病につながる可能性があります」とマリア・クディアコワは述べています。 忍耐の対蹠は、「それで、もう十分だ！」という気持ちです。 時々、あなたは自分が違うだけで悪いことを許さなければなりません。
破壊の考えは解放の考えと関連しています。 不自由が重くなり始めます。 怒りは、日常生活では否定的な感情だと考えていますが、有用です：それは私たちが悪いことを理解することを可能にし、私たちが自分自身のためになるように力を動員します。 「私たちが怒りで起訴されたとき、そのしぶきはオルガスムに似ています、それは肉体的および精神的な退院です」とEvgeniyTumiloは説明します。
怒りに対処すれば、問題は解決されるか、解決できる可能性があります。 住所にいない場合は、確実に決定されません。 上司と葛藤し、妻に怒鳴っても職場の状況は変わらず緊張が高まります。
反逆を通して、規範、価値観、課された規則からの解放の道があります
退屈を取り除くことは必ずしも反逆によってではありません。 しかし、反逆によって、規範、価値観、課せられた規則からの解放の道があります。これらの態度は、個人の資源よりも強力です。 したがって、反乱は、克服するための超可能性を生み出すための一種の力の過剰な緊張として発生します。
社会は私たちに強い圧力をかけ（それは私たちが何をすべきか、何をすべきかという明白で暗黙の要求で表されます）、それを克服するために私たちは多くのエネルギーを必要とします。
「これは、XNUMX代の若者が反逆によって両親から解放される方法に似ています」とゲシュタルト療法士は続けます。 「場合によっては、社会からの解放も同様の方法で起こり、反社会的な意味合いもあります。」
課せられた規範に対する反逆の一形態はまた、孤独、孤立、禁欲主義への撤退である可能性があります。 しかし、人間の完全な生活は他者とのコミュニケーションによってのみ可能であるため、私たちは自分の欲望を社会生活に統合するよう努めています。
卓越性への渇き
映画の主人公は、彼が完璧な一日を過ごしたときにリプレイから出てきました。 そして、私たちはあなたが毎日完璧に生きることができるおとぎ話に興味を持っています。 または全員ではありませんが、少なくともXNUMXつです。
しかし、プロットにはパラドックスがあります。カレンダーの番号は常に同じで、XNUMX月の永遠の秒であり、状況は同じですが、レポーターは毎日何か新しいことをします。 同じことをすると、同じことになる。 たぶん、何か他のことを試し始めると、異なる結果が表示される可能性があります。
大きな変化は私たちにとって安全ではないように思えるかもしれませんが、「私たち自身が私たちの生活のトップマネージャーであり、何をすべきかを選択できます」とマリア・クディアコワは強調します。 私たちはすぐにそれらに進むことさえできませんが、最初に、子供の頃の魔法の写真のように、単調な出来事の「違いを見つける」ことを試みます。 おそらくあなたは違いを見て、あなたが移動したい方向を感じるでしょう。
取って適応する
しかし、リディアと彼女の母親の場合のように、不快なルーチンが私たち自身だけでなく他の人にも関係している場合はどうでしょうか？
「他の人と関係しているものはすべて潜在的に対立しており、対立は解決できない可能性があります」とEvgenyTumiloは警告します。 「誰もがお互いに仲良くできるわけではありません。 そしてここで、自分自身のインポテンスの考えは癒しになる可能性があります。
原則として、子供は両親を再教育する力がありません。 この場合、別の言い方をすれば、不快な状況にどのように適応するかということは理にかなっています。 耐えず、苦しみ、創造的に適応してください。
「たとえば、手配を変更して、週にXNUMX回ではなく、月にXNUMX回電話をかけることができます」とゲシュタルト療法士は言います。 「そして、私たちが嫌いな行動の背後にある相手のニーズを知ることも役に立ちます。」
あなたはそれについて尋ねるか、あなた自身の仮説を作成してそれをテストすることができます。 おそらく、年上の母親は不安で安心したいと思っているか、自分が良い親であると疑っており、認められたいと思っています。 これを理解することで、コミュニケーションを別の方法で構築できます。
それは、人生のために一つの決断を下し、それを何があってもそれに固執することではなく、矛盾（内外）を見て、それらを解決する方法を見つけることを可能にすることです。
マトリックスの失敗？
私たちに起こっていることが繰り返されているというつかの間の感覚は、純粋に生理学的な理由があるかもしれません。 「これまでに行ったことのないチュメニに到着しましたが、どの家がすぐ近くにあるかを知って驚いていました」と28歳のエフゲニアは言います。 「後で、夢の中でこれらの通りを見たことを思い出しました！」
私たちの多くに馴染みのあるこの感覚は、「デジャヴ」（デジャヴ–フランス語の「すでに見た」）と呼ばれます。まるで、私たちが以前にこの状況に陥ったことがあるかのようです。 最近まで、既視感は人為的に引き起こすことはできないと信じられていました。
しかし、セントアンドリュース大学（英国）の精神神経学者アキラオコナーと彼のチームは、なんとかボランティアに既視感を引き起こしました。1：「ベッド」、「枕」、「夜」、「ビジョン」などの単語のリストが表示されました。 既視感を作り出すために、オコナーのチームは最初に、リストに「s」の文字で始まる単語が含まれているかどうかを尋ねました。 参加者はノーと答えました。
しかし、後で「眠る」という言葉を聞いたかどうか尋ねられたとき、彼らは聞いていないことを思い出すことができましたが、同時に、その言葉はなじみ深いようでした。 「彼らは既視感の奇妙な経験を報告しました」とオコナーは言います。 彼のチームは、21人のボランティアがこの誘発されたdéjàvuを経験している間に、脳のMRIスキャンを実行しました。 海馬などの記憶に関与する脳の領域が活性化されることが期待されます。
しかし、違います。意思決定を担当する脳の前頭葉は活発でした。 オコナーは、前頭葉がおそらく記憶をチェックし、何らかの記憶エラーがある場合は信号を送信すると考えています。これは、実際に経験したことと経験したと思うことの間に矛盾があります。 既視感の間、脳にはいくつかの対立の解決があります。
Удежавюестьантипод：жамевю（jamais vu —фр。«никогданевиденное»）—когдахорошознакомоемест Исследованияпоказывают、чтоощущениедежавюхотябыразвжизнииспытываетдо97％человек。 Жамевювстречаетсягораздореже。
1 標準的な認識テスト中の既視感と舌先の状態のレポートに対する評価方法の役割を調査します。 21年2016月XNUMX日、PLoSOne。