Настакитянетвнебо。 Намуженехватает«земных»нагрузок、имыпробуемаэройогу、воздушнуюакробатику、танцынал
Йога、занимающаячутьлинепервоеместосредиспортивныхувлечений、особенносредиженщин、впоследниенескольколетперебраласьнауровеньвыше。 Итеперьйогивсегомираделаютасанынетольконаполу、ноинаметровойвысотеспомощьюг Иэтонепривычнаядлятуристабольшаяавоська、вкоторойможногретьсянасолнышке。 Гамакдлявоздушноййогиособенный：этоширокоеполотно、котороеподвешенокпотолкуввидеп Меняяширинуполотнаиположениетела、можноэкспериментироватьбесконечно。
Естьидругиевидывоздушногоспорта、которыетожевошливмодунетакдавно：альфа-гравити、танцывгамаках、воздушнаягимнастиканаполотнахинакольцах。 Всеониберутначаловцирковойакробатике。 Идонедавнеговременисчиталось、чтоэтоискусстводоступнотолькоцирковымартистам。 Ноблагодарямногочисленнымйога-центрам、фитнес-заламишколамдляширокойпубликивоздушныйэ Популярностиемудобавилиителевизионныешоу«Цирксозвездами»и«Ледниковыйпериод»、гдепевцыиактерыдемонстрировалидоступностьтрюковдляпростыхсмертных。
Йога—этоуникальноесочетаниефизическойнагрузкиидуховныхпрактик
Внекоторыхвидахтакойвоздушнойакробатикиработаютнамягкихгамаках、натканевыхнетянущ «Ноэтоскорееближектанцам、гдеосновнойупорделаетсянакрасоту、пластику、артистичность、 Этоиправдаоченькрасиво、пируэтытанцовщицзавораживают、—объясняетмастерпойогеиме —Где-тобольшесиловойнагрузки、итогдавоздушнаяакробатикастановитсявариантомфитнеса。 Нойогавпринципе—уникальноесочетаниефизическойнагрузкиидуховныхпрактик。 Этомостикдлясоединениятелаидуши»。
ДляАленыувлечениеаэройогойпревратилосьвпрофессию。 Сначалаонавелагруппыхатха-йогиийога-нидры。 Аоднаждыувиделарекламуйогивгамакахирешила、чтоейэтонужнообязательнопопробовать。 Ивлюбиласьвнее。 Ачерездвагодавыучиласьнапреподавателяисталаработатьсгруппамииучастникамиразногов
Чтожезаставляетнасзабиратьсяналентыивгамаки？ Чтомыищеминаходимнавысоте？
Мызнакомцы-незнакомцы
«Длянасобычнаяопора—пол。 Имытакпривыкликэтому、чтодаженезадумываемсяотом、какмыстоим、какдвигаемсявпространстве、начтоопираемсяногамиприходьбе、 - АленаКадыковарассказывает。 —Нашетелопривыкаетдвигатьсяопределеннымобразом。 Ивдругонооказываетсявусловиях、абсолютнонезнакомых、когдаопоройстановитсягамак。 Инамнужнонанемнетолькоудержаться、ноисестьвпозулотосаилиполулотоса、иливстатьна
Ввоздушноййогевключаютсятемышцы、которыенезадействуютсядругимиспособами、те、чтопоз Этоглубокиемышцы-стабилизаторы。 Инаполумыихнечувствуем、поэтомунепроработаемтакэффективноникогда»。
Чувствополетаменяетсознаниетакимобразом、чтомыивбудничнойжизниначинаемлегкосебя
Многиепрактикующиейогупризнаются、каквспомнилиназанятияхто、чтоиспытываливдетстве、когдараскачивалисьнакачелях：захватываетдух、бабочкивживоте、восторготполета...«Частоученицыпризнаются、чтопослетренировокунихсловновырастаюткрылья。 Чтооникакбудтостановятсялегчеипродолжаютпаритьнадземлейипослезанятия»、—говорит
Чувствополетаменяетсознаниетакимобразом、чтомыивбудничнойжизниначинаемлегкосебя Мывдохновляемсяпроектом«танцаввоздухе»исбольшейлегкостьюреализуемдругиепроекты— Иособенно—вотношениях。
Гамаккакметафора
Нашаопоравповседневности—земля、асфальт、пол。 Этонашпартнер、оннезаметен、номыуверены、чтоонвсегданасвоемместе。 Ивдругземляуходитиз-подног。 Имыостаемсяодиннаодинссобой。
«Мывжизнивчем-тосомневаемся、склоннынедоверятьпартнеру—вотношениях、вбизнесе。 Аздесь、оказавшисьбезтвердойопоры、учимсяопиратьсянато、чтонетакустойчиво、—нагамак。 Довериевозникаетпостепенно、мыегоосторожнообретаем、стараясьбережноиспользоватьподдержкугамакаиприэтомневиснуть、абратьнасебячастьответственности。 Гамакимывнем—этооченьточнаяметафорапартнерства»、—уверенаАленаКадыкова。
Дажекогдастрашно、приходитсярасслабляться—иначесложноудержатьравновесие。 Естьпозы、вкоторыхпрактикующиеловятбаланс、опираясьнагамак、сложенныйвполоскуширин Инаэтойтонкойлентенужнонетолькоудержаться、ноиначатьраскачиватьсебя、отталкиваясь、 Инаконецнаступаетмомент、когдаможнодоверитьсягамаку-партнеру、оннепротянеттеберуку、н Нотыточнознаешь、чтонанегоможноопереться。
Осторожностьибезопасность
Ваэройоге、пословамАленыКадыковой、необходимоследоватьтехникебезопасности、которуюобю Например、нельзязаниматьсявносках、потомучтотребуетсяхорошеесцеплениестканьюгамака。 «Начинаемстого、чтоделаемнаполуупражнения、растяжки。 Учимсясначалавзаимодействоватьствердойопорой。 ハンモック、ハンモック、ハンモック。 Ипостепенноповышаемуровень»、—поясняетмастер。
Состорожностьюнужнозаниматьсявоздушнымитанцамииакробатикойтем、укогоестьсклонностькповышенномуартериальномудавлению、особенноприпозахвнизголовой。 Людямзрелымстоитбытьаккуратнымиинефорсироватьнагрузку、еслиунихпроблемыссустава Снизкимдавлениемлучшенераскачиваться。 Иужсовсемнельзя«внебо»тем、укогосвежиетравмы、особеннокистейрукилодыжек。 Послеполноговыздоровленияследуетподождатьнеменьшемесяца、преждечемприступатькзанятим
Этодаетневероятныйприливэнергииивселенскоеспокойствие、чувствобезопасности、умиротво
Беременнымаэройогапомогаетвозместитьнедостатокдвижения。 Атакжерасслабляет、успокаивает、готовиткродам、даритприятныеощущения。 Например、когдамыложимсяисворачиваемсявпозеэмбрионаигамакокутываеттело、мыощуща «Этодаетневероятныйприливэнергииивселенскоеспокойствие、чувствобезопасности、умиротворение、чтополезнонетолькоженщинамвположении»、 - говоритмастерпойоге。 Ногамакдляэтихученицвцеляхбезопасностиобычновешаютпоближекполу。
Когдамывисимвнизголовой、токачественновытягиваемпозвоночник、наполуэтосделатьбылоб Когдаделаемпрогибподсилойтяжестисобственноговеса、тораскрываетсягруднойотдел、иэтовлияет、какниудивительно、наспособностьктворчеству。 Многимизтех、ктозанятсидячейработой、свойствензажимгруднойклетки、сутулость、аэтовли Акогдамыдышимполнойгрудью、тораскрываемся、какцветок。
自分でチェック
Психологирассказываютосвоихзанятияхвоздушнойакробатикой、опрофессиональныхиличныхот
НатальяОшемкова、клиническийпсихолог
«Альфа-гравити—упражненияначетырехверевкахскреплениямидляноги«пальцепами»длярук— Дляменябылокрайненепривычноотпуститьконтрольидоверитьсяэтимверевочкам、позволитьсебеоказатьсявположении、вкоторомтелопаникует、потомучтоононебылосоздано、чтобынаходитьсявтакойпозе。 Послеэтогоясталафилософскиотноситьсякомногимвещам、накоторыенемогуповлиять。
Когдасмотришьнаэтиупражнениясостороны、кажется、чтовсесуперсложно、нопотомпробуешь Эторасширяетпредставлениеотом、чтоможетмоетелоивообщея。
Альфа-гравитиполезнаприварикозе—обычнолюдямстакимзаболеваниемрекомендуетсяподнимать Плюсработасосвоимвесомбездополнительныхотягощенийиискусственныхнагрузок、атакжепр Затрагиваютсявсемышцы、этимонанапоминаетстойкувпланке。
Здесьестьэффекты、присущиеспортувообще：умениеделатьнебольше、чемможешь; настойчивостьвдвижениикцелям; равнениенасебя、аненадругих; некотораяпрофилактикадепрессии»。
МарияДьячкова、семейныйпсихотерапевт
«Банджи-фитнес - этокогдатебякрепяткрезиновомуканату、подвешенномукпотолку、иможноощутитьнастоящуюневесомость、еслиправильно«сопротивляться»。 Этоотличнаякардионагрузкаилучшийспортвмоейжизни、лучшиймойдесерткней。 Этокрасиво、этомузыка、этофигурныеэлементы、этотанец、этозаконченнаякомпозициясо
Мнебылооченьинтересноотслеживатьсвоесостояниеипроцессывовремязанятия。 Психологическибанджи - мощнаяперезагрузка：мыслиотключаются、тревога、какие-томои«загоны»наэтовремяуходятназаднийплан、якакбудтоставлювсепроблемынапаузу。 Апослезанятияониуженекажутсятакимисерьезными、какдотого。
Отдельнымоткрытиемсталаэстетикабанджи。 Этодействительнооченькрасиво。 Ипараметры、особенностифигурытутневажны。 Ясудовольствиемпересматривалавидеосвоихтанцевилюбоваласьсобой：какаяягибкаяикрас Дляменяэтосталоважнымэтапомпринятиясебя。