子供のための午後のおやつ：何を与えるか、何を子供に与えるか
7歳未満の子供のための午後のおやつは完全な食事です。 現時点では、リンゴ、ヨーグルト、豆腐などの非熱処理食品を与えることをお勧めします。 しかし、赤ちゃんが昼食時によく食べなかった場合、午後のおやつはもっと激しくなるはずです。 あなたの子供にキャセロール、カッテージチーズ、ドライフルーツ入りのお粥を提供してください。
子供のための午後のおやつ：何を与えるか
多くの場合、母親は完全な食事をお茶や牛乳、菓子パン、またはパイの入ったクッキーに置き換えます。 もちろん、そうすることは望ましくありませんが、他に選択肢がない場合は、製品の品質に注意する必要があります。 最も単純なクッキー、オートミールまたは長持ちするものを選択することをお勧めします。 パイを揚げるのではなく、焼いてみましょう。
子供向けの午後のおやつは、果物と発酵乳製品で構成する必要があります。
乳酸食品や甘い果物はおやつに最適です。 これらの料理は他の食品とうまく合いません、胃の発酵とガスを引き起こします。 そのため、午後のおやつが割り当てられました。
洗浄には低脂肪乳を選択することをお勧めします。 飲み物ではなく、厚くて重い食べ物。
アフタヌーンティーとディナーの組み合わせ方を学ぶ必要があります。 過度に脂肪が多く高カロリーの食べ物を含むおやつを幼児に提供した場合は、夕食に簡単なものを計画してください。 野菜の煮込み、お粥の水、またはオムレツを添えてください。
オートミール、すりおろしたにんじん、りんご、かぼちゃを生地に加えることで、パンケーキや午後のおやつ用のパンケーキを「軽く」することができます。 その結果、美味しくて満足のいく料理になります。 通常の小麦粉をより有用なオーツ麦粉またはそば粉に置き換えることをお勧めします。
午後のおやつに赤ちゃんに何を与えるか：食べ物のアイデア
午後のおやつの最適な時間は午後16時から午後17時までです。 疲れた体が休息と前向きで、夕食の前に少し揺さぶられる必要があるのはこの時です。 さらに、夕方には、カルシウムは発酵乳製品からよりよく吸収されます。
幼児向けのおやつの例：
- 野菜のビネグレットソースにオリーブオイルをまぶした。 季節の食材を使って準備します。
- オムレツまたはゆで卵のペア。
- フルーツサラダ;
- 細かく刻んだ野菜や果物にカッテージチーズを混ぜたもの。
- ケフィアまたはヨーグルトのグラス、リンゴ。
学童は、ナッツや種子で食事を補うことをお勧めします。 お菓子をドライフルーツに置き換えるか、マシュマロ、マーマレードなどの害の少ないものを選択してください。
クラムが本当にひどい夕食を食べた場合は、彼に軽い野菜またはチキンスープ、卵の半分を入れたスープを提供します。 パンの代わりに、クラッカーを取る方が良いです。 赤ちゃんにスープや昼食から残ったXNUMX番目のスープを与えることは禁じられていません。
あらゆる年齢の子供たちは、常に両親によって栄養を指導されます。 ママとパパが健康的な食事をし、レジームに従うなら、赤ちゃんは午後のおやつでおやつを食べるように長い間説得される必要はありません。