まず、用語を定義しましょう。 夢と欲望 – たとえ最も実現不可能であっても、何でもありえます。 目標はより具体的で具体的で具体的であり、計画は実行にさらに近づいています。これらは大きな目標や夢へのステップです。
1.「100の願い」
私たちの多くにとって、それ以上のものを望むことは困難であり、夢を見ることは困難であり、ある種の内部ブロックがあり、固定観念がしばしば私たちを妨害します。 true」、「これは決してありません」など。そのようなインストールをすべて頭から完全に取り除く必要があります。
あなたの欲望の可能性を解き放つために、言い換えれば、夢を見ることを恐れないために、100項目の非常に大きなリストを書きましょう. 新しいジューサーから世界一周旅行、仏教僧院でのヴィパーサナの練習まで、頭に浮かんだことをすべて書き留めてください。 リストに 40 ～ 50 個の願いが書かれていて、何か新しいことを思いつくのが難しくなった場合は、次に進むためにこれを完了する必要があるタスクだと自分に言い聞かせて、書いて書いて書きます。 「セカンドウィンド」は70～80回の願いを込めて開き、100番台で止めるのはすでに難しい人もいます。
2.あなたの使命
この世界でのあなたの使命について考えてください。 人々に何を与えたいですか？ 何を達成したいですか？ なぜあなたはそれが必要なのですか？ 人生が成功したと感じる条件や状況で、30〜40年後のあなたの人生を想像することは非常に役に立ちます。 最初に結果について、どのように感じたいかについて考え、それぞれの目標をこれらの感情と関連付けます。それらの達成が、本当の自分と運命に近づくのに役立つかどうか.
3. 今後数年間の目標
次に、ミッションの達成に近づくための今後 3 ～ 5 年間の目標を書き留めます。
4. シーズンごとの主な目標
この春、今からどの目標を実行し始めるかを考える時が来ました。 冬、春、夏、秋など、季節ごとに目標を描くことを提案します。 ただし、私たちも絶え間なく動いているため、目標は年間で劇的に変化する可能性があることに注意してください。 しかし、一般的な目的と目標の存在は、人生そのものをより有意義なものにします。 XNUMX 日または XNUMX 週間を通してタスクを分散するときは、「重要なこと」のルールに従うようにしてください。 まず、何が重要で、緊急で、最も必要でないかを計画します。 そもそも難しいことをすると、膨大なエネルギーの流れが解放されます。
5.「日課」一覧
夢を実現するためには、少なくともその方向に何かをすることが非常に重要です。 定期的に行う小さなことのリストを作成することから始めます。 たとえば、「集中力と意識を高めたい」場合は、毎日のやることリストに瞑想を追加する必要があります。 そして、このリストは少なくとも20個のアイテムで構成されている可能性があり、原則としてそれらの実装にはそれほど時間はかかりませんが、大きな目標に近づくことができます. 朝と夕方に、リストを目で確認して、まだやるべきことが残っていることを思い出したり、すべてが完了したかどうかを確認したりする必要があります。
6. 終わりのない先延ばしにノーと言う
目標に向かって進むためには、どこかから始めることが重要であり、実装をためらわないために、現時点で本当に重要なことに集中することが重要です。
まず、自分の時間を明確に計画する必要があります。 「インターネットサーフィン」やその他の「時間の浪費」に誤って費やされないように、すべての自由時間を計画する必要があります。
第二に、問題がまったく行われず、あるグライダーから別のグライダーに書き直されただけの場合、それを完了するための適切な動機がない可能性があります。この場合、あなたの目標に調和する何か、あなたは、その実装から自分自身の利益を見つけようとし、もちろん、遅滞なく続行してください.
そして第三に、空間と時間にぶら下がっているものは多くのエネルギーを消費するので、それらのために特定の時間を取っておきます. これを15分間だけ行うことを自分に言い聞かせ、タイマーをセットし、携帯電話を片付けて出かけましょう。 15分後、おそらくあなたは関与して問題を終わらせるでしょう.
7. すべてをやり遂げるための XNUMX つの秘密
正反対の XNUMX つの方法がありますが、それぞれの方法は異なるタイプのケースに適しています。
a) 今していることに集中する。 これを行うには、タイマーを設定し、携帯電話を片付け、何にも気を取られずに必要なことを行う必要があります。 この方法は、お客様の全面的な関与が必要な場合に適しています。
b) マルチタスキング。 それらは異なる知覚器官を含むため、組み合わされる可能性が高い場合があります。 オーディオ講義やオーディオブックを同時に準備して聞く、本を読んで列に並ぶ、メールを仕分けてヘアマスクを作る、電話で話す、ニュースフィードをスクロールして、何に戻るかをメモすることが簡単にできます。後で、など。
8. 主なものはプロセスです
計画を立て、目標を達成する上で最も重要なことを知っていますか? 結果ではなく、終点ではなく、プロセスです。 目標を達成するプロセスは私たちの人生の大きな部分を占めており、喜びをもたらすはずです。 もちろん、結果は重要ですが… 定期的に、あなたが今幸せであることを思い出してください。幸せになるために、すべての欲望が満たされるのを待つ必要はありません。 休暇の場所を選んだり、愛する人への贈り物を選んだり、プロジェクトに取り組んだり、手紙を書いたりするなど、現在行っていることに満足してください。 幸福とは、カレンダーの日付に依存しない心の状態であり、すでに非常に高い高さに到達しているか、目標に向かって小さなステップで進んでいるかに関係ありません。 幸福は目標を達成する過程にあります！ そして、私たちはあなたの幸せを願っています！