この記事は女性の注目を集めるためだけのものです。 先週の終わりに、私は乳がん専門医に会いに行きました。それは私に乳がんと戦うための予防措置のトピックに関する投稿を書くように促しました。 落ち着くために超音波スキャンに20年にXNUMX分を費やすのはとても簡単です！
ロシアの死因リストでは癌が300位を占めています（我が国では毎年XNUMX人以上が癌で亡くなっています）。 がんの予防管理に関する推奨事項についてはすでに書いています。 残念ながら、この病気には多くの種類があり、それらのほとんどは早期に診断することができません。 幸いなことに、この声明は乳がんには当てはまりません。
癌を早期に発見する方法は？
乳がんを早期に発見できれば、効果的に治療できます。女性の98％が回復します。 NN Blokhinにちなんで名付けられたロシア癌研究センターによると、ロシアでは、このタイプの癌の約54例が毎年登録されています。 約000％のケースでのみ早期に検出することが可能です。 これにより、65年生存率は低くなります。患者のわずか5％ですが、アメリカとヨーロッパの国では、乳がんの検出を可能にするマンモグラフィ検診が広く導入されているため、同じ率が55％に達し、80％を超えています。非常に早い段階で。
したがって、 不在あり 苦情や症状は、定期的に、少なくとも年にXNUMX回、医師が検査する必要があります。
– 20〜40歳の女性は、少なくともXNUMX年にXNUMX回、乳腺の超音波検査を行う必要があります。
– 40歳以上の女性– XNUMX年にXNUMX回、マンモグラフィ（乳腺のX線検査）を行います。
さらに、専門家は、すべての成人女性が少なくとも月に一度は自己検査を行うことを推奨しています。 しかし、この診断オプションだけに頼るべきではありません。若い女性では、鉄分が濃すぎて新生物を感じることができず、胸が大きい人は単にそれに到達しないリスクがあります。
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乳がんのリスクを減らす方法は？
病気を減らすために私たちのライフスタイルがどうあるべきか興味があるので、いくつかの要因が乳がんを発症するリスクを増加または減少させる可能性があることをもう一度強調したいと思います。
専門家は、いくつかの推奨事項に従うことが乳房疾患のリスクを減らすのに役立つと信じています。
–動物性脂肪の少ない健康的な食事をとり、全粒穀物、果物、野菜に焦点を合わせます。
–不要なX線を避けます。
–適度にアルコールを飲む。
–タバコをやめます（ここに禁煙しようとしている人のためのいくつかのヒントがあります）;
–体重を正常に保つようにしてください。
- 定期的な運動。
これらのガイドラインに従う人は、実際に癌のリスクを減らします。 たとえば、Cancer Epidemiology、Biomarkers＆Prevention誌に掲載された研究によると、早歩きは閉経後の女性の乳がんのリスクを14％減らすことができます。 そして、より活発に運動した女性では、この病気を発症するリスクが25％減少しました。
Journal of the National Cancer Instituteに掲載された論文の著者は、アメリカ癌協会の73人の女性からのデータを分析し（彼らは388年以上追跡されています）、喫煙する女性の乳がんのリスクは非喫煙者より13％高く、禁煙者より24％高い。
これらの原則を遵守することは、癌のリスクを低下させるだけでなく、心臓病や呼吸器疾患の予防に大いに役立つため、一般的に平均余命を延ばします。
私たちのヘルスケアシステムには多くの課題があるため、私たち一人一人が自分自身の世話をし、可能な限り健康を維持するためにライフスタイルを変える必要があります。 そして、定期的な医師の診察を忘れないでください。 あなたの健康についての良いニュースと安心は、生活の質を真剣に改善します:)））