オーストラリアの栄養士SusieBurellは、朝食用の食品が健康に害を及ぼす可能性があると語った。
それで、彼女の意見では、朝のレセプションに最も有害なのはピートです。 専門家は、スコーンについては、血糖値の上昇を引き起こす炭水化物が多すぎることを示しています。 したがって、100グラムの製品には約60〜80グラムの炭水化物が含まれています。
そして、朝のメニューから除外する価値のあるXNUMX番目の製品は、甘くて歯ごたえのあるフレークです。 「食物繊維はほとんどありません。 彼らは長い間男性を満足させることはできません」とバレルは言いました。 特に有害なのは、朝のお菓子を食べるのに慣れている朝食を食べている子供たちのためのシリアルです。
スージーバレルは、砂糖なしでグラノーラやシリアルを食べる代わりに、蜂蜜やベリーを少し加えることで甘くすることができる便利な代替品を挙げました。 朝食には、スクランブルエッグ、野菜、ベーコンを使ったトーストが適しています。最後の朝食は、kcalが多く含まれているため、全粒粉パンと一緒に食べる必要があります。