私たちの体は、健康を損なう可能性のあるさまざまな負の要因に常にさらされています。 忙しいライフスタイルとストレス、ファーストフードと加工食品、砂糖、カフェイン、アルコール、汚染された環境、睡眠不足、運動不足はすべて、健康状態の悪化、無気力、慢性的な倦怠感につながる可能性があります。
したがって、最終的に物事を揺るがし、体を再起動またはデトックスする必要がある瞬間を逃さないことが重要です。これにより、軌道に戻り、健康と幸福を改善することができます。 デトックスプログラムは、彼の状態を考慮して、各人のために個別に開発されなければなりません。 しかし、これらのビデオには、BioFoodLabの作成者であるLena Shifrinaと何度も書いたり話したりした、一般的な推奨事項があります。
デトックスとは何ですか？また、その利点は何ですか？
自分を解毒する方法は？
私たちの体にはセルフクリーニングメカニズムがありますが、私たちが毎日蓄積する毒素の量に対処できないことがよくあります。 さまざまな短期プログラムが彼を助けることができます：消費カロリーの削減、食事療法の軽減（より流動的で消化しやすい食品）、デトックスドリンク（たくさんの水、フレッシュジュース、スムージー）、デジタルデトックス、追加の有酸素運動。
デトックスプログラム、または体の浄化-あなたが好きなようにそれを呼んでください-はあなたの身体的および心理的状態に多くの結果をもたらすことができます：余分な体重を取り除き、エネルギーと活力で満たし、消化を活性化し、お菓子への渇望を減らし、状態を改善します肌、髪、爪、その他多数。 …
再起動する時期をどのようにして知ることができますか？ この問題に取り組む必要がある兆候は次のとおりです。
- 疲労と嗜眠
これが頻繁に発生するようになった場合は、この重要なインジケーターに注意を払う必要があります。このインジケーターは、すべてが本来あるべき状態ではないことを示します。 ぐっすり眠っても倦怠感が消えない場合は、いつまでも続くことがあります。 デトックスはあなたの体にエネルギーを与えるための素晴らしい方法です！
- 排便障害
消化器系の苦痛（再発性の鼓腸、ガス、不快感、便秘、下痢）を経験している場合は、消化器系を休ませて、果物と野菜をベースにした非常に簡単な食事に切り替える時期かもしれません。 多くの場合、ダイエット計画を変更するときの再起動中に、人々は消化の改善を経験します。 あなたの体を浄化することはあなたの消化器系の問題を引き起こしているかもしれない可能性のある食物不耐性を特定するための素晴らしい方法です。
- 皮膚病、発疹、膿疱性形成
私たちの肌は、全体的な健康状態の優れた指標です。 より多くの水、抗酸化物質と繊維を含む食品–そして結果は肌に明らかになります。 再起動後、肌の色と肌の状態が著しく改善されます。
- ぼやけた意識と記憶の問題
脳が曇っているように感じる場合は、クレンジングプログラムがあなたの心をきれいにするのに役立ちます。 これは、水分補給と栄養素の負荷が組み合わさったためです。 いくつかの研究では、絞りたてのジュースが血液循環と脳への血流を改善し、それによって精神的な明晰さを回復するのに役立つことが示されています。
- 太りすぎと体重減少の遅れ
カロリー摂取量の減少と組み合わせて、あなたの体に栄養素の深刻なブーストを与えてください。 この組み合わせは、あなたの減量サイクルを開始し、あなたがあなたの食生活を正し、空腹と渇望を和らげるのを助けることによって、より成功したそしてより健康的な減量計画のためにあなたを準備します。
- 頭痛
頻繁な頭痛は、あなたが良い健康増進プログラムを必要としていることの重要な兆候である可能性があります。 頭痛は、脱水症、睡眠不足、貧しい食生活、加工食品の乱用、アレルギー、ストレスによって引き起こされる可能性があります。 再起動すると、これらの原因を取り除くことができ、気分が良くなります。
- 鋭く切迫した痛み
人々はしばしば関節痛、筋肉痛、そして時には骨痛さえも経験します。 これは全身性炎症の一般的な兆候です。 食事を変えてフレッシュジュースやスムージーを使い始めると、これらの痛みは軽減し、多くの場合完全に消えます。 これは、炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質や他の植物化合物の摂取量の増加によるものです。
- 免疫障害
アレルギー、化学物質や食物に対する過敏症、自己免疫疾患、頻繁な風邪はすべて、健康に取り組む必要がある兆候です。 植物に含まれる栄養素は、過剰な炎症反応を減らすことで免疫システムをサポートします。 病原性微生物に関連する血液中の白血球の活動が増加し、それらの健康的なバランスが回復します。 研究によると、カロリー制限と絶食療法は免疫システムを活性化させることができます。