健全な内部生態系は、腸内に住み、私たちを強く健康に保つ友好的なバクテリアで構成されています. 有益な微生物叢の優位性は、私たちが食べるものすべてを消化するのに役立つ強力な「軍隊」も意味します. 残念ながら、進歩の発展に伴い、抗生物質、低温殺菌、精製食品、および絶え間ないストレスが私たちの生活に入り込み、生態系のバランスを破壊しています. これらすべてが疲労、胃腸管の状態の悪化、およびその不適切な機能につながります。 今日、これまで以上に、私たちは自分の体に特別な注意を払わなければなりません。 私たちの体は、これまで以上に過度のストレスや栄養不足にさらされています。 良いニュースは、調和と自然な陽気な状態を達成するのは私たちの手の中にあるということです! 個別の栄養はシンプルですが、残念ながら、今日の健康的な消化の秘密は普遍的に実践されていません. . 一般に、体内に寄生虫や多数の病原菌がいる場合、甘い果物を食べることはお勧めできません。 それらには、酵母や他の病原体の増殖を刺激する糖が大量に含まれています。 この状態では、レモンとライム、クランベリーのジュース、ブラックカラント、ザクロが適しています。 微生物叢の回復後（適切な食事の約3か月）、キウイ、パイナップル、グレープフルーツなどの果物を紹介し始めることができます. 実用的なヒント: 消化器系を浄化して調子を整えるために、レモン汁を入れたコップ XNUMX 杯のぬるま湯で朝を始めましょう。 私たちがタンパク質を食べると、胃は塩酸と酵素ペプシンを分泌し、強酸性環境で食物を分解します. デンプンが消費されると、酵素プチアリンが生成されてアルカリ性環境が作られます。 タンパク質とでんぷんを一緒に食べると、互いに中和し、消化を弱める傾向があります。 その結果、消化不良の食物は血液を酸性化し、病気の原因となる病原体にとって好ましい環境を作り出します。 ただし、タンパク質は、ブロッコリー、アスパラガス、カリフラワー、セロリ、キャベツ、レタス、ニンニク、カブ、大根、カボチャ、ズッキーニ、キュウリ、ビーツ、タマネギなどの非でんぷん質の野菜と完全に適合します。 非でんぷん質の野菜は、酸性またはアルカリ性の環境でよく消化されるため、タンパク質、穀物、浸して発芽させた種子、ナッツ、でんぷん質の野菜と組み合わせることができます. アマランス、ソバ、キノア、キビは、ビタミン B 群が豊富で共生微生物叢に栄養を与える XNUMX つの高タンパク、グルテンフリーの穀物です。 でんぷん質の野菜には、豆、エンドウ豆、とうもろこし、アーティチョーク、じゃがいも、バターナッツ スカッシュなどがあります。 率直に言って、牛乳中のラクトースは病原性酵母の餌となり、ほとんどの人は牛乳タンパク質カゼインを消化するのに十分な酵素を持っていません. したがって、牛乳とその派生物は誰かに利益をもたらすことができますが、他の人には利益をもたらしません。 酸っぱい果物、種子、ナッツ、非でんぷん質の野菜と組み合わせることができます。 一般的な推奨事項: – 穀物食を食べた後、タンパク質食を食べる前に 2 時間待ちます。 – タンパク質の食事の後、体が完全に消化されるまで 4 時間待ちます。 – 食事中に飲酒しないでください。 世界と呼ばれるルール！ さらに、食事の15分前と1時間後に飲むことはお勧めできません. 基本的な食品の組み合わせのガイドラインに固執することで、時間の経過とともに一度にブレンドする異なる製品が少なくなることに気付くでしょう.
2022-11-11