The New York Times のメディア版は、寒い季節に非常に関連する質問を受けました。
ニューヨーク州ハンティントンにある ProHealth Care Associates の内科医である Robin Thompson 氏は、頻繁な手洗いが病気の予防の鍵であると考えています。
「密接な接触を避けることはおそらく役に立ちますが、保証はできません」とトンプソン博士は言います。
同じベッドで寝ると、配偶者から風邪やインフルエンザにかかる可能性が高くなりますが、それを避けることは助けになると彼女は言います. 特に彼女が家を出るつもりはないと書いている読者にとって。 家族が最も頻繁に触れる表面を定期的に清掃することで、細菌の数を減らすことができます。
クリーブランド クリニックの感染症部門の副部長である Susan Rehm 博士は、明らかな表面に加えて、バスルームのカップや歯ブラシ グラスもバクテリアの発生源になる可能性があると考えています。 Rehm 博士は、感染に対する最善の防御策はワクチン接種であると述べていますが、医師は、病気を予防し、追加の保護を提供するために、家族の XNUMX 人が病気になっている場合に抗ウイルス薬を処方することもあります。
レムによると、感染の可能性を心配するときはいつでも、彼女は自分がコントロールできることに集中しています. 例えば、人それぞれ（寒い時期でも） 食事、運動、身体活動レベル、健康的な睡眠をコントロールできます。 彼女は、これが感染に抵抗するのに役立つ可能性があると考えています。または、感染が発生した場合でも、少なくともより簡単に病気に耐えることができると考えています.
メイヨー クリニック (世界最大の民間医療および研究センターの XNUMX つ) の感染症研究者である Preetish Tosh 博士は、病気の場合は「呼吸エチケット」に注意することが重要であると述べています。 咳やくしゃみをするときは、手や拳ではなく、曲げた肘に向かって行うのが最善です。 はい、病気の人は他の家族から自分自身を隔離するか、少なくとも病気の間は家族から離れようとする必要があります.
彼は、家族が同時に微生物にさらされることが多いため、家庭内感染が重なり合い、家族が文字通り輪になって病気になることがよくあると指摘しました.
家族が風邪やインフルエンザにかかっていて、さまざまな理由で頻繁に家を出ない場合は、次のことが役立ちます。
少なくとも病気のピーク時には、患者に連絡しないようにしてください。
手をよく洗ってください。
アパートのウェットクリーニングを実施する、患者が触れる物に特別な注意を払います。 ドアハンドル、冷蔵庫のドア、キャビネット、ベッドサイドテーブル、歯ブラシカップ。
部屋を換気する 少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回、朝と就寝前に。
正しく食べなさい。 ジャンクフードやアルコール飲料で免疫システムを弱めないでください。果物、野菜、野菜にもっと注意を払ってください。
たくさん水を飲む。
定期的な運動 または充電中。 これは、ホールや路上など、家の外で行うのが最善です。 しかし、ランニングに行くことに決めた場合は、病気の親戚のためではなく、低体温のために病気にならないように、よくウォームアップすることを忘れないでください。