あなた自身の台所を訪問する多くの理由があります、そして最も重要なことに、あなたの体はあなたに非常に感謝するでしょう。 より説得力のある議論を探しているなら、今日だけでなく、今日家で食事をするXNUMXつの理由があります：
1.家の外で食べると、不必要なカロリーを消費します。
フルサービスのレストランでもファーストフードのレストランでも、フードサービスの場所で外食すると、毎日のカロリー摂取量に影響します。 アメリカ癌協会とイリノイ大学シカゴ校の科学者による研究によると、外食する人々は200日に約XNUMXカロリーを摂取し、飽和脂肪、砂糖、塩を大幅に多く消費し、Public HealthNutrition誌に掲載されています。 …
2.メニューで「ヘルシー」な料理を選ぶ可能性は低いです
2013年に調査会社NPDGroupが入手したデータによると、ほとんどの人がレストランに行くことを喜びと弱点として認識しているため、レストランで「健康的な」料理を選ぶのはXNUMX人にXNUMX人だけです。
3.自宅で料理をすることで、長生きできます
2012年の調査によると、週に47回食事をすることで、家で料理をしない人や料理の頻度が少ない人よりも長生きする可能性がXNUMX％向上しました。 さらに、厨房業務は、ほとんどの人が時間がない瞑想と組み合わせることができます。 これを行う方法と瞑想と料理がどのように有益であるかについての情報は、この投稿を読んでください。
4.外食は肥満の発症に関連しています
因果関係を証明することは不可能ですが、体重増加と外食の間には多くの関係が見られます。 たとえば、2004年のLancetの調査によると、ファーストフード店でよく食べる若者は、中年になると体重が増え、インスリン抵抗性が高まる可能性が高くなります。
5.家庭料理ははるかに健康的です
このステートメントには、いくつかの説明が必要です。 たとえば、マヨネーズをまぶした、出所不明の餃子は「自家製料理」とは思いません。 自家製の食事には、すべての材料（肉、魚、野菜、シリアルなど）を使用することです。 この場合、外食産業の常連よりも健康的な食品を食べる可能性が大幅に高くなります。
6.あなたはあなたの子供に健康的な食べ物の選択をするように教えます
あなたの子供は自家製の食事の準備に参加することができます。 調査によると、これが健康的なライフスタイルへの取り組みを育む方法です。 2012年にPublicHealth Nutritionに発表されたデータによると、台所で両親を助けた子供たちは果物や野菜を選ぶ傾向がありました。
これらすべての情報を要約すると、アドバイスしたいと思います。多様で健康的でおいしいメニューを考え出し、食料品を買う時間がほとんどない場合は、特別なサービスが大いに役立ちます–健康的な料理を準備するための材料の配達事前に計画されたレシピによると。 リンクのすべての詳細。