今日、多くの人が仕事と生活のバランスについて話しますが、それは本当に必要ですか？ はい、何人かの人々は真っ向から仕事に取り掛かったり、逆に、家族だけで占められていますが、それは本当に悪いですか？ これが、女性のための変革プログラムのコーチ兼作家であるイリーナ・プラチェバが考えていることです。
1.不均衡の原因を理解する
不均衡には原因があり、それを取り除くためには、まずそれを特定する必要があります。 多くの場合、人々は家庭での愛情、理解、尊敬の欠如、愛する人との問題のために真っ向から仕事に没頭します。つまり、専門家としての成功を犠牲にして、家族で受けていないものを補おうとします。
成功したトップマネージャーであり、XNUMX人の子供の母親である私のクライアントのエレナは、毎朝行くだけでなく、文字通り仕事に飛びます。 そこでは、部下が彼女を偶像化し、リーダーが彼女を高く評価し、彼女の意見に耳を傾け、彼女の声が決定的になることがよくあります。 エレナはオフィスの敷居を越えて、自信を持って、必要で、かけがえのないものだと感じています。 彼女は仕事に多くの時間を費やし、最善を尽くし、すぐにキャリアのはしごを登ります。
そして夫のオレグは家で彼女を待っています。 彼は実際には仕事をせず、ほとんどの時間をコンピューターで過ごし、他の人の失敗を非難しています。 彼自身は何も達成しなかったという事実にもかかわらず、彼は家族が彼に従うべきであると確信しています。 オレグは常にエレナを軽蔑し、彼女の外見と行動に欠陥を見つけます。 長い間家族には愛がありませんでした、エレナは子供たちのためだけに彼女の夫と離婚しません。 また、彼女は自分が本当に何を望んでいるのかを考える時間がないからです。 エレナは、彼女が非常に不幸な家から逃げ出し、仕事をし、気分が良くなります。
英雄たちは家族の問題からオフィスに逃げました。 関係の不満のために歪みがありました
私のもう一人のクライアントであるアレクサンダーは、35歳まで企業でキャリアを築き、同時にいくつかのビジネスを経営し、16〜18時間仕事をし、週末でさえビジネスミーティングで忙しかった。 最後に、彼が夢見ていたすべてを達成したアレクサンダーは、13年以上の結婚の間に、彼と彼の妻はお互いから離れ、子供以外は何も話すことがないことに気づきました。 私の依頼人はかつて妻が仕事をせず、子供の世話をしないと主張しましたが、それから彼はそれが彼女にとって退屈になっていることに気づきました。 彼は退屈や家事の話から逃げ出し、ビジネスパートナーとますます多くの時間を過ごしました。
幸いなことに、彼は中に空虚さがあったことに気づきました。つまり、彼のキャリアを中断して休憩する時が来たということです。 周りを見回すと、彼は仲間の多くが中年の危機に見舞われ、妻と離婚していることに気づきました。 しかし、彼はこのシナリオを繰り返したくありませんでした。彼にとって妻との関係を回復することが重要でした。 彼が相談に来たのはこの要請でした。
これらの物語に共通することは、キャラクターが家族の問題からオフィスに逃げたということです。 関係の不満のために、キャリアとビジネスへの偏見がありました。
2.変えたい
«歪み»を取り除くために、あなたは心からバランスを見つけたいと思う必要があります。 些細なことのように聞こえますが、実際には、クライアントがキャリアと家族の調和の欠如について不平を言うという事実に出くわすことがよくありますが、それを見つけようとしないだけでなく、実際にはそれを望んでいません。 同時に、家族にほとんど時間を割いていないか、キャリア以外の興味がないことに腹を立てているため、後悔している。 しかし、人が本当に変化したいと思ったら、他のすべては技術の問題です。
エレナとアレクサンダーが不均衡の本当の原因に気づき、調和を見つけたいと思ったとたんに、彼らはすぐに自分たちの生活を再建することができました。
ビジネスでは、マリアにとってすべてが簡単でした。彼女は自分が何を望んでいるかを知っていて、自分だけに頼ってそれに向かって進みました。
別のクライアントであるマリアは、次のリクエストで相談に来ました。彼女は、トレンディなカフェのオーナーであり、Instagramのスター（ロシアで禁止されている過激派組織）であり、ビジネスを成功させる秘訣を定期的に共有しているだけではありません。ジャーナリストだけでなく、最愛の女性。 しかし、セッション中に、マリアは女性のビジネスコミュニティのスターになるのが好きで、新しい関係を築き始めることを恐れていることがわかりました（そのとき、私のクライアントは離婚し、彼女はXNUMX人の息子を一人で育て、覚えていませんでした前回彼女がデートした時）。
本質的に、マリアは彼女の元夫が彼女を引き起こした痛みを思い出して、人間関係を非常に恐れていました。 恐れと制限された信念は、彼女がその方向に動くのを妨げました。 しかし、ビジネスでは、すべてが彼女にとって簡単でした。マリアは自分が何を望んでいるかを知っていて、自分だけに頼ってそれに向かって進みました。 最優先事項は、男性に対する恐れや誤った信念を取り除くことでした。 その後、彼女は愛に会いたいという願望を呼び起こしました。
3。 目標を設定します
エレナとアレクサンダーは家族の幸せを見つけたいと思うとすぐに、自分のキャリアと個人的な生活の調和を達成するという目標を設定しました。 成功した人々にとって、目標設定は明確で効果的なツールです。 どちらも、自分の注意の焦点がどこにあるのか、エネルギーがあることを知っていたので、毎日バランスをとることに注意を払えば、最終的には確実にそれを達成するでしょう。
以下は、私の目標に焦点を合わせ続けるのに役立ちました。 私の「ひどい夢」は映画「オフィスロマンス」のヒロインであるリュドミラ・プロコピエフナであり、このイメージから可能な限り距離を置くように努めました。 私は常に自分のキャリアだけでなく家族でも成功するという目標を設定し、バランスと調和を目指しています。 「リュドミラ・プロコピエフナのようにならないように、今日は何ができるだろうか」と自問しました。 —そしてその質問は、女性らしさと美しさに私の注意を向け続けるのに役立ちました。
4.明確なビジョンを形成する
正しい目標を設定するには、キャリアと家族のバランスについて明確なビジョンを形成する必要があります。 これを一人で行うのではなく、愛する人と一緒に行う価値があります。こうすることで、お互いをよりよく知り、家族にとって何が重要かを理解できるようになります。 このプロセスは団結し、コミュニティの感覚を与えます。 一部の家族では、理想的な生活のビジョンを形成するのに数週間かかります。すべての世帯員がプロセスに含まれ、それを楽しんでいます。
あなたの子供が調和について完全に異なる欲求と考えを持っていることがわかるかもしれないので、あなたはこのステップをスキップするべきではありません。 たとえば、理想的な生活のビジョンに取り組んでいるミハイルは、競技会での彼の存在が彼の息子にとって非常に重要であることを発見しました。 その少年は、父親が彼を応援し、彼をサポートし、彼の業績を誇りに思うことを望んでいました。 しかし、あなたは彼を朝のトレーニングに連れて行く必要はありません。 もし彼が息子とこれについて話し合っていなかったら、彼は確かに男の子を連れて行くために彼のスケジュールを再調整しようとしたでしょう、しかし彼は競争を逃し続けていたでしょう。
5.SMARTメソッドを使用します
仕事と家庭のバランスを見つけるという最初の目標は、SMARTテクノロジーに従って設定する必要があります。 名前の各文字は、パフォーマンス基準を非表示にします。S（特定）-具体的には、M（測定可能）-測定可能、A（達成可能）-達成可能、R（関連）-重要、T（時間制限）-時間制限。
最も一般的な間違いは、バーを誇張することです。 たとえば、ウラジミールは最大主義者であり、すべての中で最初であることに慣れています。 彼は妻との関係を改善することを決心し、毎日夕方XNUMX時に帰宅することを目標にしました。 この目標は達成不可能で非現実的であることが判明しました。長年、彼は夕方XNUMX時まで働いていたため、スケジュールを突然変更すると、ビジネスが危険にさらされることになりました。 私たちは彼の目標を調整しました。ウラジミールは、週にXNUMX回、夕方XNUMX時までに帰宅し、妻と連絡を取ることを決定しました。 彼らのカップルにとって、これは大きな進歩であり、仕事に追加のストレスや悪影響を与えることなく何とかやり遂げることができました。
SMARTの方法で目標を設定することで、ようやく行動を起こし、毎日が調和のとれた幸せな生活に近づくための小さな一歩を踏み出すことができます。