検疫でもヨガの人気は衰えていません—インストラクターと施術者はオンライン形式のクラスに「再構成」されています。 何がますます多くの人々を練習に駆り立てているのか、そしてこの古代の練習の肉体的および精神的健康上の利点は何ですか？
世界は情報で飽和状態になっています。 人の場合はますます増えており、24日XNUMX時間しかありません。 私たちは睡眠、精神的バランス、心の安らぎを失います。 膨大な数のタスクは私たちの肩に大きな負担をかけています。 そんな負荷で、本当に健康を維持したいです。 そしてこのためには、ストレスを和らげることができるメカニズムが必要です。
ヨガのクラスは、あなたの体と心を解放し、あなたの健康を改善するための素晴らしいオプションです。
私たちにとってヨガの利点は何ですか？
- 強き体。 古代の教師は、体のすべての筋肉群をどのように関与させるか、彼らの行動を呼吸と結び付ける方法、そして各動きの最大限の研究を達成する方法を知っていました。 ほんの数回のセッションの後、あなたは体がより強くそしてより柔軟になっていることに気付くでしょう。
- 清潔で健康的な食品。 あなたがヨガを練習するとき、あなたは必然的にあなたがどんな食べ物を食べるかを監視し始めるでしょう。 直感的にも、どの食品が有益でどれを捨てるべきかを感じることができます。
- しっかりとした質の高い睡眠。 あなたはあなたが必要とする運動をし、あなたの考えを見て、そして正しく食べます—そしてそれのためによりよく眠ります。 また、ベッドから起き上がることなく、眠りに落ちて目を覚ますためのヨガを練習することもできます。
- 明確な心。 同意する：私たちは毎日さまざまな日常の問題を心配しています。心は前後に急いで、あなたをXNUMX分間放っておかないでください。 絶え間ない不安は体にストレスを引き起こし、健康に悪いです。 ヨガは沈黙を聞き、落ち着き、考えを整理するのに役立ちます。
- 健康な心。 上記のすべてがメンタルヘルスをサポートするのに役立ちます。 私たちは感情や感情を管理することを学びます。 私たちは紛争をより簡単に経験し、それらをより簡単に解決します。
- 良い雰囲気。 定期的にヨガを練習する人は、より幸せになり、より注意深くなります。 これは、定期的な身体と呼吸の習慣が内分泌系の健康的な機能を保証するという事実によるものです。 ヨガは「幸福ホルモン」の生成を刺激します。
- もっとエネルギーを。 ヨガはストレスに対処するのに役立ちます。 リソース状態にあるので、あなたは他の人々を助けることができるでしょう：あなたの家族、友人、愛する人。
- 規律。 ヨガは、体操（アーサナ）だけでなく、規律についての物語です。 そして、自分自身を組織化することができる人は、彼らの目標を達成する可能性が高くなります。
- 調和とバランス。 これらは現代人にとってとても必要な条件です。 定期的なヨガのクラスは、心を落ち着かせ、自分自身と団結し、気分を良くするのに役立ちます。
- 身体の健康。 適切な栄養、強い筋肉、そしてさらに重要なことに、落ち着きと挑戦に取り組み、緊張することなくストレスに対処する能力はすべて、病気にうまく対処し、免疫システムを強化するのに役立ちます。
ヨガは、まず第一に、人の最も深い本質、より高い自己、人の潜在意識、内なる子供、人の直感との一致です。 子供、愛する人、ペットを抱きしめたり、刺激を受けたり、どのように、何をすべきかを理解したりすると、同じような状態が発生します。
そして、私たちの生活にヨガを招待すれば、これらすべてを体験することができます。