ヨガは体だけでなく魂もリラックスさせます。 定期的なヨガのクラスは、健康を改善し、ストレスを和らげ、 体を柔軟で自由にする。 それでもヨガをしない場合は、始めましょう。
ヘマラヤービールコーチによるプログラムアーバンリビングヨガ
私たちのウェブサイトで定期的に更新を求めている人は、おそらくハマラベル監督と会わなければならなかったでしょう。 私たちは彼女の減量と良い気分のためのインド風のダンスプログラムについて話しました。 ヒマラヤはヨガの専門家でもあり、その人気のあるプログラムのXNUMXつはアーバンリビングヨガでした。 この複合施設は特別に設計されています 大都市の住民のために、 原則として、余暇はほとんどありませんが、定期的なストレスと慢性疲労があります。
アーバンリビングヨガはあなたを助けるヨガの練習の複合体です 体を解放し、精神を解放する。 プログラムに含まれるハマラ3セッション：
- 朝のトレーニング（36分）。 あなたの一日を活発にそして前向きに始めたいですか？ 次に、朝にヘマラでヨガを行うことをルールにします。これは、体を目覚めさせ、エネルギーで満たすのに役立ちます。 あなたは元気を感じ、良い気分で一日を始めるでしょう。
- 基本トレーニング（56分）。 このビデオは、体と魂の調和のための古典的なヨガです。 伝統的なアーサナは、体の柔軟性と弾力性、ストレスからの解放、精神と魂の調和を促進するのに役立ちます。
- 夜のトレーニング（24分）。 ヘマラでイブニングヨガをすることで、一日を快適に終え、緊張をほぐし、リラックスしてベッドの準備をします。 このビデオのレッスンはあなたに健康で健全な睡眠を提供し、不眠症とストレスを和らげます。
ご覧のとおり、朝夕のエンターテインメントはそれほど時間がかからないので、定期的に とても忙しい人を演じることができます。 基本的なトレーニングは、時間の空き状況に応じて、毎日と週末の両方で実施できます。 調和を見つけ、心を落ち着かせ、ストレスを取り除くために必要なアクティブな社会生活のヨガで。
勉強するにはマットだけが必要です。 ヒマラヤは「ホーム」設定でプログラムを表示し、さらにあなたを助けます 適切な雰囲気を取り入れるために。 トレーニングはロシア語に翻訳されていませんが、コーチのすべての指示を理解するのに十分な英語の最小限の知識ですらあります。
アーバンリビングヨガのメリット
1.プログラムには3つのビデオが含まれています。 今、あなたはその日の朝の時間または夕方にどのアーサナを実行するかについて考える必要はありません。 ヒマラヤはすでにあなたのために既製のレッスンを用意しています。
2.複雑なアーバンリビングヨガ 適しています 初心者でも そして、これまでヨガを練習したことがない人。
3.プログラムは、ストレスを取り除き、体の緊張を取り除き、健康を改善し、熟睡するのに役立ちます。
4.定期的なヨガで、ストレッチを改善し、体をよりしなやかにしなやかにします。
5.ワークアウトに余分な時間を割り当てることができない忙しい人々のために特別に設計されたビデオ。 朝夕のビデオは、定期的に演奏する場合でも、それほど時間はかかりません。
6。 ヨガ 脊椎の問題と脊椎を和らげ、 座りがちな生活を送るほとんどの人を苦しめます。
7.ビデオはロシア語に翻訳されていませんが、明確で理解しやすい英語は、コーチの推奨事項を簡単に理解するのに役立ちます。
ヒマラヤとのヨガ あなたの体を改善し、あなたの心を落ち着かせ、魂を調和させます。 アーバンリビングヨガで一日を始めて終わりましょう。そうすれば、体のストレス、機嫌の悪さ、緊張を忘れることになります。
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