ジリアンマイケルズとの「ヨガインフェルノ」—プログラムのより高度なバージョン 「減量のためのヨガ」。 ジリアンと今回は変更されたオファー減量のための全身トレーニングへのヨガ。
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「ヨガインフェルノ」について、cジリアンマイケルズ
「体重のためのヨガ」というプログラムに既に精通している場合は、ジリアン・マイケルズによるトレーニングを古典的な意味でのヨガと呼ぶことはできないことをすでにご存知でしょう。 筋肉の精緻化と減量に寄与するヨガの要素を使ったかなり複雑なトレーニングです。 ヨガインフェルノは、「減量のためのヨガ」よりもさらに難しく、集中的なプログラムです。 その助けを借りて、あなたはあなたの柔軟性とストレッチを改善するだけでなく、体重を減らすこともできます。
プログラム「YogaInferno」ワークアウトには30つのレベルの難易度があり、それぞれがXNUMX分間続きます。 サーキットトレーニングの原則に基づいて構築されたクラス。 ヨガのエクササイズジリアンマイケルズは、心臓の活動を弱めて心拍数を上げ、脂肪を燃焼させます。 このプログラムでは、5分でも、美しい姿と引き締まった筋肉という第一の目標を忘れることはできません。 コースの第XNUMXレベルには、体のレリーフを作成するためのダンベルを使ったエクササイズが含まれています。
ヨガインフェルノを行うには、最低月が必要です：各レベルでXNUMX週間。 ただし、bの場合約リサの効率、このコースを他のプログラムのジリアンマイケルズと組み合わせる方が良いです。 特に、有酸素運動は減量を促進するため、自宅での有酸素運動に注意を払うことをお勧めします。
「ヨガインフェルノ」のメリット：
- ヨガ、筋力、有酸素運動の組み合わせは、体重を減らして体を強化する正しい方法です。
- ヨガは柔軟性と協調性を発達させるのに役立ちます。 ヨガインフェルノのクラスのおかげで、あなたはプラスチックで柔軟になります。
- ヨガの伝統的なエクササイズは、有酸素運動で薄められています。 特に板の位置からたくさんジャンプします。 あなたは持久力を改善し、より多くのカロリーを燃焼します。
- ジリアンマイケルズの第XNUMXレベルでは、ダンベルを使った運動を含めることを提案しています。 これは筋肉を強化し、体の地形を作成します。
- プログラムからの運動は、体を動かすのに役立つだけでなく、激しい運動の後にあなたの筋肉を落ち着かせます。
- 「YogaInferno」では、非常に独創的なビデオです。ジリアンと女の子たちはサングラスをかけて砂の上でやっています。 この背景は、ビーチシーズンに向けて体重を減らすための追加の動機として役立ちます。
「ヨガインフェルノ」の短所：
- これは古典的なヨガではなく、その要素を使ったトレーニングです。
- バランスと調整に関する多くの演習は、それらの実装を困難にする可能性があります。
- そのようなプログラムは、目標達成の点で非常に曖昧です。 のように、負荷はあり、レッスンは30分続きますが、同じXNUMX日間のシュレッドを使用する場合は、はるかに効果的です。
ただし、ヨガが好きで、リラックスできるトレーニングが好きで、柔軟性を向上させたい場合は、「ヨガインフェルノ」をジリアンマイケルズと一緒に楽しんでください。 しかし、あなたの主な目標が体重を減らすことである場合は、他のトレーニングジリアンマイケルズに注意を払ってください。
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